Løping på tredemølle

[AnonymBruker]

Når dere løper på tredemølle, hva har dere hastigheten på?

Anonymkode: e979d...f1a

[AnonymBruker]

Kommer jo an på hva man skal trene det da. Langkjøring: 9 km/t (utendørs blir det 9,5-10 km/t), intervaller: 4x8 med 11,5 km/t, tempotrening: 500 m med 8,5 og så 500 m med 9,5 så 500 m med 10,5. Som oftest bruker jeg det til bare oppvarming eller intervaller. Pleier å ta tempotrening og langkjøring utendørs. Som oppvarming ligger jeg normalt på 10 km/t i 20-30 min. 

Ikke høyt tempo, men jeg er bare 160 høy og veldig seig. 

Anonymkode: b9c7f...192

[AnonymBruker]

Varierer. Langkjøring 10-11 km/t. Intervaller 13 km/t - 17 km/t, alt etter lengden på intervallene. 17 km/t klarer jeg ikke å holde i mer enn 1 minutt mens jeg kan løpe 2 timer i 10 km/t.

Anonymkode: b82b9...e04

[AnonymBruker]

6,5-7,5 km.t i 40 min. Er 20 kg overvektig.

Anonymkode: 2627c...173

[Gjest Cyrus]

20km/t

Geriljacardio ftw baby!!!