Null matlyst, oversiser og....

[kong1]

Vet at jeg må spise, men hva er lett å lage og få i seg?

Tips, jeg har endel grønnsaker, tomater, grønt, pølser, fiskefilet, biffkjøtt, egg, men hva skal jeg lage for å friste meg selv til å spise?

Jeg har miistet matlysten og vet at det ikke er et sunnhetstegn. Kan dere gi meg noen forslag til hva jeg skal lage?

Av erfaring vet jeg at jeg spiser når det er en gaffel jeg må bruke. Er også flink til å lage mat, kan lage det meste.

Jeg merker at jeg trekker meg unna ved tanken på mat. Har slitt med anorexia før, men er av og på, tvangspiser osv.

Hva gjør jeg nå?

[Womer]

Hva med å snakke med noen om problemet? Dvs lege, psykolog...?

[AnonymBruker]

Hva med å lage en wok av grønnsaker og litt biffkjøtt, med ris til om du har det?

Hvis du har slitt med spiseforstyrrelser er det enkleste å bare legge opp til et kosthold med regelmessige måltider i normale mengder, der du spiser enten du føler for det eller ei. Både for å unngå overspising som gjerne er en konsekvens at man går for lenge uten mat og for å ha jevn næringstilførsel. Rett og slett ikke legge så mye vekt på om en føler seg sulten eller ikke, men prøve å spise 4 normale måltider hver dag etter klokka ca hver 4-5 time. 

 

 

Anonymkode: a23d1...fcf

[debattanten]

Lag pizza, alle liker pizza. Kaloririkt er det også.