Lavkarbo😊

[AnonymBruker]

Hvordan vil jeg merke det på kroppen om jeg får over til lavkarbo? Er karbohydratjunkie😂 En vanlig dag for meg kan være: 

1-2 grove skiver med ost. Tynt lag smør under. Frokost 

Lunsj: to knekkebrød (Fiber balance) med tynt lag lett majones og to kokte egg oppå. 

Noen biter sjokolade... 

Middag: ikke glad i middag egentlig, men feks en kyllingfilet, noen spiseskjeer ris og kokte frossengrønnsaker. 

Lett saft eller vann å drikke, drikker en del kaffe. Har cravings på kvelden og har da søtsug.. får utrolig stygg hud av snop! 

Har alltid feiget ut på lsvkarbo når jeg kjenner jeg blir slapp. Men dere som lever på dette kostholdet- er energien bra? Tungt med hodepine man opplever i starten. Hvordan unngå dette? Tenker ikke LCHF.. 

Anonymkode: 1503f...a4a

[Pringle]

Lavkarbo kan være så mangt - noen setter grensen ved 150 gram karbohydrat pr dag, og jeg spiste rundt 100 mens jeg gikk med i vekt uten å "kjenne" noen verdens ting. 

Hvis du har tenkt å spise lavkarbo, må du øke inntaket (andelen) av fett. For mange betyr det en enklere og hyggeligere hverdag hvor man kan spise seg god og mett uten stress og med originalprodukter istedenfor lettversjoner. Når man spiser mat man liker og mer balansert og variert, vil en del søtsug forsvinne. 

Hodepine og slapphet kan man oppleve - uavhengig av lavkarbo - ved å spise for lite, kutte ut koffein, få i seg for lite væske, for lite salt. Husk at hvis du har tenkt å kutte ut kaffe (noe du antageligvis ikke trenger), må du gjøre det sakte og erstatte den med annen drikke. Skal du spise keto (noe du antageligvis ikke trenger), må du innta mer salt.

Endret 26. april 2017 av Pringle