Hvor mange egg om dagen? (kun helseeffekt)

[AnonymBruker]

Hei! Er en veldig slank kvinne som lurer på hvor mange egg jeg bør spise om dagen, når jeg kun tenker på vitaminene som er i egget. Hvor mange egg er optimalt?

Anonymkode: c32d4...51f

[AnonymBruker]

Ts: Jeg spiser som regel bare 1 hardkokt egg om dagen. Er dette nok vitamin A, B2, b5, b6, b12, D, E, K, Folat, Kalium, Sink osv som er i egget?

 

Anonymkode: c32d4...51f

[Pringle]

Mange har fokus på enkeltmatvarer, i stor grad drevet av media, men man kan ikke tenke sånn. Hvis du har tenkt å få i deg alle de næringsstoffene kun gjennom egg, vil du slite veldig. Du vil bli dritlei av egg lenge før det får noen helseeffekt. Du trenger også næring som ikke finnes i egg, feks C-vitamin. Et optimalt kosthold er ett som gir deg alt du trenger og ikke for mye av noe, som er lett å holde seg til og mat du liker.