Hvorfor er det viktig med oppvarming før styrke?

[AnonymBruker]

Hvorfor? Jeg pleier aldri å varme opp først.

Trener Starting Strengh programmet og går rett på de tunge øvelsene med engang.

Anonymkode: 2d0d7...abe

[AnonymBruker]

Jeg varmer heller ikke opp. Burde man det, da? 

Anonymkode: faca7...994

[debattanten]

Det er bare viktig om du ønsker å få best mulig resultater, god form og unngå skader.

Betyr ikke slikt noe er det bare å unngå oppvarming. 

[AnonymBruker]

Når du varmer opp, forebygger du skader på både ledd og sener. Du kan faktisk også løpe både bedre og lengre etterpå. Oppvarmingen setter fart på blodsirkulasjonen slik at musklene dine tåler mer og reagerer raskere fra første skritt. 

Fra iform.no

Det er latskap å ikke varme opp. 

Anonymkode: 3b1ed...4f3

[Gjest canacas]

Enten varmer jeg opp med lett kardio, eller så varmer jeg opp med lette vekter i de ulike øvelsene jeg skal ta. Sånn for å få kroppen i gang. Du trenger ikke løpe mange mil og svette litervis akkurat. Det handler om å få kroppen i gang og varm. På dager med tung trening på beina tar jeg en nedtrapping på sykkel etterpå også. 

[AnonymBruker]

Lærer man ikke om dette i kroppsøving på skolen?

Anonymkode: c1bae...507

[AnonymBruker]

Uten oppvarming er det mye større sjangs for skader, spesielt om du går rett på tunge vekter. 

Anonymkode: 6a4b4...20b

[AnonymBruker]

Det å droppe oppvarming er latskap egentlig. Det forhindrer skade og gjør at du kan yte bedre siden kroppen har fått igang systemene. 

Anonymkode: a8e2f...b58