Plutselig angst?

[AnonymBruker]

Hei! 

Jeg håper noen kanskje kan hjelpe meg litt. For tre-fire år siden slet jeg med angst og depresjoner. Jeg kom meg gjennom det ved hjelp av viljestyrke og psykolog. Det er lenge siden jeg har kjent på angstfølelsen. 

 

De siste ukene har jeg plutselig begynt å kjenne på angsten igjen. Kaldsvetting, HJERTEBANK, rødmning og panikk. Det kjennes som jeg holder på å besvime. Det skjer plutselig når jeg skal si noe og alle blikk rettes mot meg, selv om vi gjerne bare er to stykker. 

Det er utrolig ubehagelog og jeg begynner å bli redd for å få angsten tilbake. HVA skal jeg gjøre? Hvorfor skjer dette? alle tips mottas med STOR takk!

Anonymkode: 43d8f...fbf

[AnonymBruker]

Gå til psykolog hvis du ikke kan bruke noen av triksene du brukte sist

Anonymkode: 92e34...957

[AnonymBruker]

Problemet er at jeg egentlig har glemt hva som fungerte sist...

Anonymkode: 43d8f...fbf