Er det vanlig?

[AnonymBruker]

Når man begynner å trene styrke ( og er utrent i det fra før), å kjenne det også litt i nedre del av ryggen senere? 

lurer på om jeg er litt støl og det faktisk kan skje der og, eller om jeg gjør øvelser feil..

 

Takk!

Anonymkode: ffd8c...98d

[AnonymBruker]

du kan bli støl i alle muskler ja:) Også de som er i ryggen

Anonymkode: 34daa...751

[AnonymBruker]

Håper det er det da, og ikke at jeg gjør øvelser feil!

Anonymkode: ffd8c...98d

[linsejesus]

Er du nybegynner er det lurt å få noen til å sjekke at du gjør det riktig, ellers er det fort gjort å skade seg når vektene blir tyngre, og du kan venne deg til dårlig teknikk så du ikke får så mye ut av øvelsene. Min personlige erfaring er at det er viktig å tøye ut spesielt korsrygg og bakside lår for å unngå låsninger i ryggen. Veldig mange har en lut holdning som gir plager i nakke og rygg, da kan det hjelpe veldig å tøye brystmusklene.

Og er det lenge siden du har trent styrke blir du nesten garantert støl.