Brød med ikke så mye kcal?

[AnonymBruker]

Hei, vet dere om noen brødtyper evt merker, som ikke har såå mye kcal? Tenker kanskje maks 60-70 kcal pr skive?

Anonymkode: cc0f9...fea

[Pringle]

Brød har mange kalorier fordi det er meningen at det skal gi oss energi. Hvis du vil ha færre kalorier, spis mindre brød. Du kan ta en skive istedenfor to. 

[AnonymBruker]

1 minutt siden, Pringle skrev:

Brød har mange kalorier fordi det er meningen at det skal gi oss energi. Hvis du vil ha færre kalorier, spis mindre brød. Du kan ta en skive istedenfor to. 

Så finnes ikke brød som har ca 70 kalorier pr skive?

Anonymkode: cc0f9...fea

[Pringle]

Akkurat nå, AnonymBruker skrev:

Så finnes ikke brød som har ca 70 kalorier pr skive?

Anonymkode: cc0f9...fea

Det gjør det helt sikkert. Et hvilket som helst brød med liten nok omkrets, og/eller tynne nok skiver, vil kunne gi skiver på 70 kalorier.

[AnonymBruker]

6 minutter siden, Pringle skrev:

Det gjør det helt sikkert. Et hvilket som helst brød med liten nok omkrets, og/eller tynne nok skiver, vil kunne gi skiver på 70 kalorier.

Ja, men det er sikkert sånn sjuuukt små og tynne skiver haha.

Anonymkode: cc0f9...fea

[Ny Bruker]

Loff er mindre enn 70 kcal per skive, men det er jo ikke noe å bli mett av. Knekkebrød er vel det beste alternativet da.

[Pringle]

2 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Ja, men det er sikkert sånn sjuuukt små og tynne skiver haha.

Anonymkode: cc0f9...fea

Vei dem og regn ut kaloriinnholdet.

[AnonymBruker]

En typisk brødskive veier rundt 30 g. Blir ofte rundt dette når man bruker brødmaskinen på butikkene.

Solsikkebrødet til Rema gir da 86 kcal/skive

Flerkornbrød coop: 76 kcal/skive.

Familiebrød, rådes: 69 kcal/skive

 

Som det poengteres lenger oppe i tråden, så kommer det selvsagt an på hvor vekten til brødskiven. Noen liker mer enn andre.

Knekkebrød, fiber balance er 30 kcal/skive

 

Sats heller på kalorier fra pålegg og spis knekkebrød.

Anonymkode: 80ff0...8c7

[AnonymBruker]

7 minutter siden, AnonymBruker skrev:

En typisk brødskive veier rundt 30 g. Blir ofte rundt dette når man bruker brødmaskinen på butikkene.

Solsikkebrødet til Rema gir da 86 kcal/skive

Flerkornbrød coop: 76 kcal/skive.

Familiebrød, rådes: 69 kcal/skive

 

Som det poengteres lenger oppe i tråden, så kommer det selvsagt an på hvor vekten til brødskiven. Noen liker mer enn andre.

Knekkebrød, fiber balance er 30 kcal/skive

 

Sats heller på kalorier fra pålegg og spis knekkebrød.

Anonymkode: 80ff0...8c7

Ja men har hørt at knekkebrød ikke er bra pga høyt akrymlid mengde?

Sjekk her: http://www.curezone.org/art/read.asp?ID=17&db=13&C0=74

Anonymkode: cc0f9...fea

[AnonymBruker]

2 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Ja men har hørt at knekkebrød ikke er bra pga høyt akrymlid mengde?

Sjekk her: http://www.curezone.org/art/read.asp?ID=17&db=13&C0=74

Anonymkode: cc0f9...fea

Og som du da ser ut fra listen din, så er det altså pr kg vare.

Et knekkebrød veier 1/3 av hva en brødskive veier. Ergo kan du få i deg mer via brødet enn knekkebrødet.

Velg da noe med lavt nivå, mange av dem. Det er stor variasjon innen alle kategoriene.

https://www.mattilsynet.no/mat_og_vann/uonskede_stofferimaten/prosessfremkalte_stoffer/akrylamid/rapport_analyse_av_akrylamid_i_utvalgte_naeringsmidler_2014.19201/binary/Rapport: Analyse av akrylamid i utvalgte næringsmidler 2014

Anonymkode: 80ff0...8c7

[AnonymBruker]

4 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Og som du da ser ut fra listen din, så er det altså pr kg vare.

Et knekkebrød veier 1/3 av hva en brødskive veier. Ergo kan du få i deg mer via brødet enn knekkebrødet.

Velg da noe med lavt nivå, mange av dem. Det er stor variasjon innen alle kategoriene.

https://www.mattilsynet.no/mat_og_vann/uonskede_stofferimaten/prosessfremkalte_stoffer/akrylamid/rapport_analyse_av_akrylamid_i_utvalgte_naeringsmidler_2014.19201/binary/Rapport: Analyse av akrylamid i utvalgte næringsmidler 2014

Anonymkode: 80ff0...8c7

Jeg spiser dette knekkebrødet her: http://www.klikk.no/incoming/img-1162826/ALTERNATES/FREE_1140/Wasa Havre BIKs201012159364_21.jpg

Men finner ikke akrymlid mengden der på dette knekkebrødet her?

Anonymkode: cc0f9...fea

[AnonymBruker]

Jeg spiser lomper, helt vanlige pølselomper. De har ikke så mange kalorier, ca 25 pr lompe tror jeg. Spiser gjerne tre lomper, evt knekkebrød og lompe. Spiser brød innimellom, men synes lomper er et greit alternativ. 

Anonymkode: 08580...8be

[AnonymBruker]

32 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Jeg spiser dette knekkebrødet her: http://www.klikk.no/incoming/img-1162826/ALTERNATES/FREE_1140/Wasa Havre BIKs201012159364_21.jpg

Men finner ikke akrymlid mengden der på dette knekkebrødet her?

Anonymkode: cc0f9...fea

Fant en kilde med referanse fra 2002. De kan endret oppskriften på knekkebrødet siden da.

http://www.dinside.no/okonomi/akrylamid-i-mat/62536083

 

Havre (Wasa) 60

 

Som du kan se av den listen, varierer også her mengden pr kg. Dersom du er streng på dette området, må du regne om for å finne ut hvor mye hvert enkelt knekkebrød inneholder vs hva brødskiva di vil inneholde.

Kosthold ekke lett nei! :/

Anonymkode: 80ff0...8c7

[AnonymBruker]

4 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Fant en kilde med referanse fra 2002. De kan endret oppskriften på knekkebrødet siden da.

http://www.dinside.no/okonomi/akrylamid-i-mat/62536083

 

Havre (Wasa) 60

 

Som du kan se av den listen, varierer også her mengden pr kg. Dersom du er streng på dette området, må du regne om for å finne ut hvor mye hvert enkelt knekkebrød inneholder vs hva brødskiva di vil inneholde.

Kosthold ekke lett nei! :/

Anonymkode: 80ff0...8c7

Spiser 200 gram sånn knekkebrød om dagen ca? 

Anonymkode: cc0f9...fea

[AnonymBruker]

tror polarbrød er ganske sunt

Anonymkode: 87dbf...b89

[AnonymBruker]

Akkurat nå, AnonymBruker skrev:

Spiser 200 gram sånn knekkebrød om dagen ca? 

Anonymkode: cc0f9...fea

60 mikrogram/kg

200 g er 1/5 av ett kg.

Anonymkode: 80ff0...8c7

[AnonymBruker]

41 minutter siden, AnonymBruker skrev:

60 mikrogram/kg

200 g er 1/5 av ett kg.

Anonymkode: 80ff0...8c7

Så med andre ord, den mengden er veldig lite og ikke særlig farlig?

Anonymkode: cc0f9...fea

[AnonymBruker]

1 time siden, AnonymBruker skrev:

Så med andre ord, den mengden er veldig lite og ikke særlig farlig?

Anonymkode: cc0f9...fea

Isolert sett ja.

Men dersom du spiser mye stekt og fritert mat, kan det være andelen som får det til å vippe over til å bli kreftfremkallende. Chips, pommes frites etc er typiske varer med stor andel akrylamid. Du kan jo bare kikke på linkene i tråden her, står ganske godt hva som er de største kildene til akrylamid.

 

Alt med måte så går det nok fint

Anonymkode: 80ff0...8c7