Hvordan motivere et barn til trening/aktivitet? (10 år)

[AnonymBruker]

Vår 10 åring er ekstremt inaktiv. Vi har forsøkt det aller meste av organisert idrett uten hell. Delvis fordi han er ekstremt synshemmet (+ 9 på begge øyne), og fordi han blir skviset ut/mobbet ut før han rekker å etablere seg. Dette har blitt en ond spiral, og eneste aktivitet han bedriver er gå/sykle til skole + litt utelek innimellom. Han har ingen venner, bortsett fra at han innimellom blir invitert med i lek av de andre barna - men helst vil de ikke fordi han er så treg fysisk. 

Vi jobber selvsagt daglig med kosthold og føler vi har kontroll på dette, men det hjelper så lite når han bare sitter i ro. Og nå er også selvtilliten helt på bånn, og han nekter nå å prøve andre idretter - og vi ser jo også at det er vanskelig som snart 6 klassing å starte opp noe nytt som andre har bedrevet i åresvis og mestrer bra. Da er det jo selvsagt vanskelig for han å komme i varmen..

Vi prøver i helgene å gå på ski, slalom, turer etc - (dvs vi krever at han er med), men det er sjelden hverken enkelt eller lystbetont pga dårlig fysisk form. Han klarer ikke engang å løpe normalt.. Og han er IKKE veldig overvektig, men har en 2-4 kg for mye iform an en mage, men ikke så stor at vi snakker valker og bryst osv. Men vi er jo redd det ender der. Og vi bekymrer oss for helsen hans. Og ikke minst at han ikke kan prestere noe særlig i gym og fysisk lek.

For meg ser det mest ut som problemet er helt elendig kondisjon og at han er veldig svak fysisk, kombinert med litt overvekt..

Vi har forsøkt egentrening også her hjemme, men det sklir alltid ut i dumme unnskyldninger..

Noen som har noen gode råd i en slik situasjon? Hva og hvordan kan han motiveres til økt fysisk aktivitet? Som 11 åring med dårlig selvtillit og synsproblemer?

Anonymkode: 39385...364

[AnonymBruker]

Dere kan spille Pokemon go sammen. Høres sikkert litt rart ut, men dette er noe jeg bruker for å få min eldre far ut. Han liker ikke å bevege seg men etter at jeg fikk har til å begynne dette spillet er man mye mer motagelig til å gå lengre turer  

Anonymkode: 865f6...f81

[AnonymBruker]

Lokk ham med penger og gaver for hver gang han trener? Hjelp ham med å få venner ved å invitere til pølser,sjokolade og masse is? Meld ham inn på helsestudio med personlig trener? Oppsøk støttegruppe for foreldre av late, overvektige barn? 

Ta ham med til psykolog? La ham se Two and a Half Men? 

Anonymkode: 400e0...869

[Minlillesky]

Har dere sjekket ut organisasjoner for synshemmede? Det kan være de har treff og opplegg for barn som sliter med det samme? Kanskje det kunne vært noe for han?

[AnonymBruker]

Han er et barn! Han har ingenting på et helsestudio å gjøre!

Ta opp med skolen at han holdes utenfor. Hjelp ham med å få venner andre steder. Minlillesky har et kjempegodt tips, følg opp det! 

Anonymkode: e5f47...e0a

[kvinneguide]

55 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Vår 10 åring er ekstremt inaktiv. Vi har forsøkt det aller meste av organisert idrett uten hell. Delvis fordi han er ekstremt synshemmet (+ 9 på begge øyne), og fordi han blir skviset ut/mobbet ut før han rekker å etablere seg. Dette har blitt en ond spiral, og eneste aktivitet han bedriver er gå/sykle til skole + litt utelek innimellom. Han har ingen venner, bortsett fra at han innimellom blir invitert med i lek av de andre barna - men helst vil de ikke fordi han er så treg fysisk. 

Vi jobber selvsagt daglig med kosthold og føler vi har kontroll på dette, men det hjelper så lite når han bare sitter i ro. Og nå er også selvtilliten helt på bånn, og han nekter nå å prøve andre idretter - og vi ser jo også at det er vanskelig som snart 6 klassing å starte opp noe nytt som andre har bedrevet i åresvis og mestrer bra. Da er det jo selvsagt vanskelig for han å komme i varmen..

Vi prøver i helgene å gå på ski, slalom, turer etc - (dvs vi krever at han er med), men det er sjelden hverken enkelt eller lystbetont pga dårlig fysisk form. Han klarer ikke engang å løpe normalt.. Og han er IKKE veldig overvektig, men har en 2-4 kg for mye iform an en mage, men ikke så stor at vi snakker valker og bryst osv. Men vi er jo redd det ender der. Og vi bekymrer oss for helsen hans. Og ikke minst at han ikke kan prestere noe særlig i gym og fysisk lek.

For meg ser det mest ut som problemet er helt elendig kondisjon og at han er veldig svak fysisk, kombinert med litt overvekt..

Vi har forsøkt egentrening også her hjemme, men det sklir alltid ut i dumme unnskyldninger..

Noen som har noen gode råd i en slik situasjon? Hva og hvordan kan han motiveres til økt fysisk aktivitet? Som 11 åring med dårlig selvtillit og synsproblemer?

Anonymkode: 39385...364

Hva med speidern? Der kreves ikke fysiske ferdigheter, men de er ute på turer og aktiviteter i naturen. Av sport, har dere forsøkt mer individuell idrett i stedet for lagspill? Kanskje taekwondo eller friidrett for eksempel? 

Hvor aktive er dere sammen med han? Begrenser dere bruk av digitale medier og er forbilder for fysisk aktivitet? 

Trening er ikke noe for barn, de vil leke, fokuser på noe som er gøy for dere alle. Badeland med vannsklie kan få de fleste barn til å gå opp mange trapper :-) 

Nå som det blir vår, gå ut og kast frisbee for eksempel. Eller kanskje dere kan prøve geocaching? 

[Gjest GoldenLioness]

I alle dager. Ikke rart han ikke føler for å bli mer aktiv. Han må virkelig kjenne på at dere mener han ikke er bra nok ved å kjøre på med kostholdregime, tvinge han på aktiviteter han avskyr og til og med egentrening hjemme? Vil ikke tro at det hjelper på selvtilliten. 

Har dere snakket med han om følelsene hans?

Om han er 10 år, synshemmet, har blitt mobbet, er isolert og i tillegg føler at han er tykk med foreldre som presser på med å "aktivisere" han så er det stor sjanse for at han faktisk er deprimert eller er i stor fare for å kunne bli det.

Her ville jeg kanskje fått noe hjelp utenfra da jeg tror han kunne trengt en type "storebror" eller noe som kan finne på ting med han som han liker, som er på samme bølgelengde og som han kan betro seg til. En han bare kan henge med, game, gå på kino og turer. 

[AnonymBruker]

Svømming?

Anonymkode: 71cb1...b82

[AnonymBruker]

Hvorfor skal barn hele tiden trene? Ta heller barnet med på skogstur/fjelltur og glem treningen. Barn skal lege, ikke trene

Anonymkode: e466c...a6e

[Soave3]

Start med taekwondo eller mudo sammen, en idrett som styrker selvtillit, gir god kroppsbeherskelse, og er bra trening. En fin ting å gjøre sammmen og de fleste klubbene har et utrolig bra og inkluderende miljø. Sønnen vår har virkelig fått en annnen trygghet og tro på seg selv etter at vi startet💕 

[AnonymBruker]

trampoline 😁

Anonymkode: 6c3aa...ea7

[AnonymBruker]

Hva pokker?! Slutt, bare slutt! Hva er galt med dere? Dere har en gutt som blir mobbet og utestengt så marer dere på vekta hans og tvinger på han aktiviteter pga det! Skal dere knuse han helt?!!

Ta nå å ta tak i problemet. Det at han er venneløs, utestengt og blir mobbet både på skolen og hjemme.

Finn en organisasjon med barn som har samme utfordringene som han så han får følelsen av tilhørighet, ta tak i mobbingen på skolen, slutt å mobb han hjemme og skaff hjelp til han så han får pratet med noen.

Om jeg var dere ville jeg krysset fingrene for at jeg ikke hadde ødelagt selvtilliten hans for godt.

Anonymkode: c078e...9f2

[AnonymBruker]

Jeg synes dere gjør rett i å ta dette på alvor! Det er ikke snakk om å bygge opp under mobbing, men å jobbe for p forhindre videre utenforskap. Barn som er i dårlig form vil automatisk falle litt utenfor fordi de ikke henger med i vanlig lek. Hvis de i tillegg utvikler overvekt, og også -som her- har ekstra utfordringer med syn, gjør dere rett i forsøke å hjelpe ham over noe av hindrene, men det må såklart gjøres taktfullt. Har dere tilgang til svømmehall? Svømming er gøy for hele familien, og det å bevege seg i vann er gjerne lettere dersom man er i litt dårlig form. Finnes det svømmekurs der dere bor kanskje?

Anonymkode: 7ca45...a5a

[AnonymBruker]

Geocaching! Hele familien ut på tur og skattejakt. Kan evt kombineres med Pokemon Go :D

Anonymkode: c65e0...272

[Bianconera]

6 timer siden, AnonymBruker skrev:

Vår 10 åring er ekstremt inaktiv. Vi har forsøkt det aller meste av organisert idrett uten hell. Delvis fordi han er ekstremt synshemmet (+ 9 på begge øyne), og fordi han blir skviset ut/mobbet ut før han rekker å etablere seg. Dette har blitt en ond spiral, og eneste aktivitet han bedriver er gå/sykle til skole + litt utelek innimellom. Han har ingen venner, bortsett fra at han innimellom blir invitert med i lek av de andre barna - men helst vil de ikke fordi han er så treg fysisk. 

Anonymkode: 39385...364

OK, pust med magen.. dette ordner seg. Først tenk på hvordan han er hjemme, dulter han ofte borti ting? Snubler han mye? Øye-hånd-koordinasjon? 6-klasse er absolutt tiden en ikke vil skille seg ut. 

Sjekk med grupper med andre svaksynte, og snakk heller med barnet ditt. Han er garantert klar over hva dere prøver på og kanskje oppfatter dere som lite forståelsesfulle? Snakk med han, si at dere er bekymret, spør hva han tenker. Er det noe han vil prøve, noe han ønsker å øve på.

Lykke til! Snakk med læreren hans, kanskje det er noen gym-aktiviteter han liker fremfor annet? 

[AnonymBruker]

+9 er da virkelig ikke ekstremt synshemmet..? Jeg har +11 og +12, og jeg ser da helt ypperlig med briller/linser? 

Begynn med lavterskelting, som fjellturer. Geocaching, som foreslått av en over, er glimrende. Da får turen en mening utover å være bare mosjon. Turorientering er et annet godt alternativ. 

Ellers kan rene spill-og-lek-aktiviteter, som bowling, være et startpunkt for å komme seg opp av sofaen uten at det krever at man er i god fysisk form. 

Anonymkode: 00eed...8d5

[AnonymBruker]

Sjekk campene og aktivitetene til barnas turlag.

Anonymkode: ec0ea...a8b

[sunflower]

Hva med aktiviteter med dyr? Besøksgård, rideskole?