Erfaring med å søke hjelp med sinnemestring på familievernkontoret?

[AnonymBruker]

Jeg har alltid hatt temperament, og blir lett sint. Jeg merker at jeg fort blir i overkant sint på barna, uten at jeg blir fysisk, men jeg kan f.eks brøle når jeg får nok. Jeg lurer på om jeg egentlig bør søke hjelp for det, men vet ikke om jeg er unormal eller om det er innenfor normalspekter der.

Er det noen som har erfaringer med dette, enten fordi de jobber med det, eller har vært gjennom sånt selv? Hva sier man i kontaktsituasjonen? Hvordan forløper det ellers?

Vi har ikke en helsesøster jeg føler at jeg kan diskutere det med, men kanskje fastlege er veien å gå?

Anonymkode: 041c4...038

[AnonymBruker]

Snakk med homestart om de finnes der du er

Anonymkode: 12560...a16

[AnonymBruker]

Høres ut som om du bor på landet i grisgrendte strøk? 

Uansett, kanskje du bør si i fra til din fastlege slik at hen kan henvise deg videre i systemene? En psykolog kan nok hjelpe deg - for det er ikke bra for barn å være i slikt miljø. Familievernkontorene arrangerer gratis kurs i sinnemestring for alle foreldre som ønsker å melde seg på. Men da må du nok bo i en større by for å få dette tilbudet? 

Har en god venninne som jobber som psykolog tilknyttet et Familieernkontor, så kjenner til dette gjennom henne : ) 

Anonymkode: 9b768...eaa

[AnonymBruker]

Hør om det finnes tilbud om cos-p og/eller pmto-kurs i kommunen. Dette er foreldrekurs som i hovedsak går ut på kunnskap om barns reaksjoner og utvikling, med basis i refleksjon over egne reaksjonsmønstre og triggere. Ved å bli klar over triggere, kan man oppdage at man er på vei ut i en uheldig reaksjon på et tidligere tidspunkt, og dermed velge alternative reaksjoner (kanskje gi seg selv en liten timeout og puste før man tar tak i situasjonen på en roligere, mer behersket måte).

Anonymkode: d1288...4b3