Trene mens du er i badstu

[Spenn13]

Hei! Jeg er mye hos besteforeldrene mine, og de har en badstu med tre trinn som en kan sitte i. Jeg liker godt å ta badstu, og jeg er fullt klar over at man ikke går ned i velt på grunn av at man sitter stille. MEN om jeg trener inne i badstuen, går ned og opp de 3 trinnene og tar armhevinger og situps etc, vil dette har mer effekt siden det i tillegg er varmt? Eller vil det ha lik effekt som å gjøre det på et treningssenter?

[AnonymBruker]

Du forbrenner ikke fler kalorier selv om du trener inne i badstuen.

Anonymkode: a3445...cc3

[linsejesus]

Du vil nok ha større effekt av å trene når det er kaldt, for kroppen bruker mer energi på å få opp varmen.

Uansett forbrenner man veldig lite ved å trene, kontra å bare bevege seg normalt. Det er selvsagt lurt å f.eks gå på tredemølle hvis man vanligvis sitter mesteparten av dagen, men det skal ikke mye sjokolade til for å erstatte kaloriene du brenner på en joggetur. Intens trening (styrke og/eller f.eks intervalltrening) er bra for forbrenningen og appetitten og ikke minst helsa generelt. Men kaloriunderskudd er det mye enklere å ordne ved å regulere hva du spiser.

[AnonymBruker]

En anbefaler at folk lar være å trene når det er hetebølger for en grunn..å trene i badstu er ikke sunt, og potensielt farlig.

Anonymkode: 06abb...703

[AnonymBruker]

Nei. Du vil verken forbrenne mer kalorier, eller komme i bedre form enn om du trener i normal temperatur. Du vil derimot risikere det motsatte; dehydrering og overoppheting kan gjøre at du ikke klarer prestere like bra, og ikke får trent like mye som du ville gjort om du trente i normaltemperatur. I tillegg kan du ende opp med å føle deg elendig. 

Så nei. La være, er mitt råd. 

Anonymkode: f5056...2f6