Beste kosttilskudd for hud og hår

[Gjest kattehviskeren]

Ja, har dere noen gode anbefalinger? Jeg har pleid å spise mulitivitamin, men vil gjerne ha tips til noe som er mer effektivt.
Jeg begynner å få litt rynker og gråe hår så tenker det er enda viktigere å forebygge nå enn før.

[Eplemos]

Kollagen/gelatin-tilskudd

[AnonymBruker]

B vitaminer  

Anonymkode: 01c73...329

[Pinkee]

B-vitaminer og sink. 

[AnonymBruker]

5 timer siden, kattehviskeren skrev:

Ja, har dere noen gode anbefalinger? Jeg har pleid å spise mulitivitamin, men vil gjerne ha tips til noe som er mer effektivt.
Jeg begynner å få litt rynker og gråe hår så tenker det er enda viktigere å forebygge nå enn før.

Or du vitaminer og mineraler i pilleform kan stoppe alderdommen? 

For mye vitaminer og mineraler kan være enda mer helseskadelig enn i tilpassede mengder slik du finner i multivitaminer. Har du derimot mangel på noe, eller mistenker at du mangler viktige vitaminer så påvises dette i blodprøve fra lege. 

Mange tror at for eksempel B vitaminer er uskyldige og siden de er vannløselige, så skylles overskuddet ut via urinen. Det stemmer imidlertid ikke. For mye av Bvitaminer kan føre til tarmkreft særlig dersom en er arvelig disponert.

Anonymkode: 75bcd...9c2

[AnonymBruker]

Akkurat nå, AnonymBruker skrev:

Or du vitaminer og mineraler i pilleform kan stoppe alderdommen? 

For mye vitaminer og mineraler kan være enda mer helseskadelig enn i tilpassede mengder slik du finner i multivitaminer. Har du derimot mangel på noe, eller mistenker at du mangler viktige vitaminer så påvises dette i blodprøve fra lege. 

Mange tror at for eksempel B vitaminer er uskyldige og siden de er vannløselige, så skylles overskuddet ut via urinen. Det stemmer imidlertid ikke. For mye av Bvitaminer kan føre til tarmkreft særlig dersom en er arvelig disponert.

Anonymkode: 75bcd...9c2

Er det sant? Legen min ønsker at jeg skal ligge høyt, gjerne rundt 2000. Er det for mye? Får mer energi når jeg ligger på det nivået.

Anonymkode: 01c73...329

[Gjest Skya]

Collagen og biotin. Sunt kosthold, vann, frisk luft osv. kan ikke erstattes av tilskudd, men jeg merker stor forskjell på hud, hår og negler ved å bruke disse to. Bestiller fra iherb.

[AnonymBruker]

Olivenolje, Avocado, Laks, Ørret, Makrell, Linfrø... Og mye vann. 

Vitaminer i pilleform har lite for seg. Bortkastede penger, og i heller ikke bra for kroppen. 

Anonymkode: 43526...6e8

[AnonymBruker]

Tran!

Anonymkode: 8ca42...a12

[Ms.Sommerfugl]

17 timer siden, Skya skrev:

Collagen og biotin. Sunt kosthold, vann, frisk luft osv. kan ikke erstattes av tilskudd, men jeg merker stor forskjell på hud, hår og negler ved å bruke disse to. Bestiller fra iherb.

Hvor lang tid tok det før du la merke til endring? I så fall - hva slags endringer så du? (renere hud, raskere hårvekst, mer hårvekst osv). Er det trygt å ta disse supplementene? 

Ellers vil jeg tenke at omega 3 er bra, siden kroppen ikke produserer det selv, og mange spiser ikke nok fisk/plantebasert mat med omega-fettsyrer  

[Gjest Skya]

5 timer siden, Ms.Sommerfugl skrev:

Hvor lang tid tok det før du la merke til endring? I så fall - hva slags endringer så du? (renere hud, raskere hårvekst, mer hårvekst osv). Er det trygt å ta disse supplementene? 

Ellers vil jeg tenke at omega 3 er bra, siden kroppen ikke produserer det selv, og mange spiser ikke nok fisk/plantebasert mat med omega-fettsyrer  

Jeg har ikke slitt mye med urenheter, så på det punktet merket jeg vel egentlig ingen forskjell. Men har lenge syntes huden har sett litt "død", grå og gusten ut selv om jeg spiser sunt, har brukt gode hudpleieprodukter og er mye ute. Etter å ha tatt tilskudd over noen uker merket jeg at huden så mer fresh ut (i mangel på et bedre ord), den hadde fått en helt annen glød. Og neglene mine som alltid har knekt lett, vært flisete og stygge er nå mye sterkere og vokser raskere enn før.

Jeg har slitt med hårtap i en del år (også før jeg fikk barn) og hadde etter hvert fryktelig tynt hår (ingen medisinsk forklaring på det). Hårveksten trenger som regel litt tid på å komme i gang, så etter noen måneder begynte det å poppe frem masse små hår og håret føles fyldigere, mer glansfullt, sterkere og føles generelt veldig mye bedre. Og SÅ godt å føle at de tynneste partiene begynner å fylles opp!

Jeg ser ikke på det som farlig å ta collagen og biotin. Du kan jo Google litt og se hva du selv tenker om det, men dette føler jeg i hvert fall er ganske snille produkter sammenlignet med all verdens slags helsekost og vidunderpiller som lover gull og grønne skoger. Her er noen linker om collagen, riktignok fra helsebloggere så du får bare vurdere seriøsiteten som du vil. Men jeg har trua, og jeg merker forskjell.

http://saralossius.no/2017/02/23/hvorfor-jeg-er-superfan-av-kollagen/

http://heleneragnhild.no/gelatin-vs-kollagen/

[Ms.Sommerfugl]

3 timer siden, Skya skrev:

Jeg har ikke slitt mye med urenheter, så på det punktet merket jeg vel egentlig ingen forskjell. Men har lenge syntes huden har sett litt "død", grå og gusten ut selv om jeg spiser sunt, har brukt gode hudpleieprodukter og er mye ute. Etter å ha tatt tilskudd over noen uker merket jeg at huden så mer fresh ut (i mangel på et bedre ord), den hadde fått en helt annen glød. Og neglene mine som alltid har knekt lett, vært flisete og stygge er nå mye sterkere og vokser raskere enn før.

Jeg har slitt med hårtap i en del år (også før jeg fikk barn) og hadde etter hvert fryktelig tynt hår (ingen medisinsk forklaring på det). Hårveksten trenger som regel litt tid på å komme i gang, så etter noen måneder begynte det å poppe frem masse små hår og håret føles fyldigere, mer glansfullt, sterkere og føles generelt veldig mye bedre. Og SÅ godt å føle at de tynneste partiene begynner å fylles opp!

Jeg ser ikke på det som farlig å ta collagen og biotin. Du kan jo Google litt og se hva du selv tenker om det, men dette føler jeg i hvert fall er ganske snille produkter sammenlignet med all verdens slags helsekost og vidunderpiller som lover gull og grønne skoger. Her er noen linker om collagen, riktignok fra helsebloggere så du får bare vurdere seriøsiteten som du vil. Men jeg har trua, og jeg merker forskjell.

http://saralossius.no/2017/02/23/hvorfor-jeg-er-superfan-av-kollagen/

http://heleneragnhild.no/gelatin-vs-kollagen/

Tusen takk for så utfyllende svar! Jeg har hørt at collagen i hudpleie er supert for anti-ageing, og få huden til å bli mer "plump". Huden produserer jo collagen selv, så derfor jeg spurte om det er trygge produkter.

Jeg sliter også med tynt hår enkelte steder, og det er så grusomt irriterende!  

Skal lese mer om det, men fikk veldig lyst å prøve nå!  

[asterix]

Vann