Hvor lenge trente du før du merka forskjell på rompa?

[AnonymBruker]

Jeg har fysisk arbeid, men har vært i forhold så har vært slapp. Først nå som det ble slutt ser jeg hvor mye armer og rompe har forfalt.

Tenkte å trene annen hver dag, samt satt opp plan til 6 måltider om dagen. 

Hvor lenge trente du før du merket forskjell? Jeg er også opptatt av å beholde formene og egentlig vekten, bare stramme opp og føle meg bedre.

Er 167 på 72 kg. Så det gjør jo ingenting å gå ned 5 kg, men jeg ser ikke på det som noe spesielt. Har faktisk aldri eid en vekt  😜

Anonymkode: 73064...706

[AnonymBruker]

13 timer siden, AnonymBruker skrev:

Jeg har fysisk arbeid, men har vært i forhold så har vært slapp. Først nå som det ble slutt ser jeg hvor mye armer og rompe har forfalt.

Tenkte å trene annen hver dag, samt satt opp plan til 6 måltider om dagen. 

Hvor lenge trente du før du merket forskjell? Jeg er også opptatt av å beholde formene og egentlig vekten, bare stramme opp og føle meg bedre.

Er 167 på 72 kg. Så det gjør jo ingenting å gå ned 5 kg, men jeg ser ikke på det som noe spesielt. Har faktisk aldri eid en vekt  😜

Anonymkode: 73064...706

Merket forskjell etter første økt. Da trente jeg rommene ved å gjøre squatsm. Det fungerer, og gir store resultatet på lot tid. 20 min hver dag f. Eks. Søk opp " unner thigh gap workout, psychetruth"  (y) 

Anonymkode: aa952...29a