Spørsmål til dere som er vegetarianere:

[AnonymBruker]

1. Tar du noe tilskudd av vitaminer e.l? I såfall, hva og evt. hvorfor?

2. Hvordan får du i deg nok protein?

3. Tar du regelmessige blodprøver/sjekk hos lege for å sikre deg at alt er som det skal?

Anonymkode: 585f3...834

[AnonymBruker]

1: Nei

2: Spiser mye proteinrik mat

3: Av og til. Sjekk for enkelte vitaminer/mineraler blir gjerne tatt når det sjekkes for andre ting. Har alvorlig jernmangel, men det har ingenting med kostholdet mitt å gjøre. Ellers mangler jeg ingenting. 

Anonymkode: 1e011...9e3

[Fredsmegleren]

1. Jeg tar vitamin D i vinterhalvåret og vitamin B12 året rundt. Resten får jeg vel i meg via et variert og sunt kosthold. 

2. Ved å spise sunt og variert? Kjøtt og fisk erstatter man med f.eks. belgfrukter, men det er ikke slik at man trenger å supplere med belgfrukter til hvert eneste måltid. 

3. Jeg tar blodprøver 1-2 ganger årlig. 

[dillyduzit]

1: B12, D-vitamin og folsyre, ingenting med matinntaket å gjøre. 

2: Spiser mye proteinrik mat

3: Følges opp pga B12 og alvorlig jernmangel, tar tester for det meste når jeg er på kontroll. Som nevnt, manglene har ingenting med kostholdet å gjøre. 

[momo]

1. Tar tilskudd av vitamin B12 og D vitamin på vinteren. D vitamin måtte jeg alltid ta tilskudd av, da jeg ikke var vegetarianer og.

2. Linser og bønner er det mye protein i, så det er ikke vanskelig å få i seg nok protein.

2. Jeg tar blodprøve ca 4 ganger i året hos legen, men det er fordi jeg har flere kroniske sykdommer.

[AnonymBruker]

1: nei
2: Protein er jo ett av næringsstoffene som det er enkelt få dekket i vegetarisk kosthold. Det er mer Vitamin D, B12 og jod som kan være vanskelig få i seg tilstrekkelig av.
3: ja, jeg tar blodprøve årlig, og har aldri hatt mangler.

Anonymkode: 732df...0a9