Hvordan få havregrøten mer proteinrik?

[AnonymBruker]

Nå spiser jeg den med bare melk + gryn og det blir litt lite proteiner. Noe mer jeg kan legge til? Tenker cottage cheese, men noe mer?

Anonymkode: 71b7b...9bc

[Pringle]

Putt hva som helst som inneholder mye proteiner oppi grøten, og hvis det ikke smaker godt sammen med grøt kan du jo spise det ved siden av? 

[AnonymBruker]

Cottage cheese er kjempegodt oppi. Ellers kan du jo supplere med proteinpulver, det er også veldig godt. 

 

Anonymkode: c993e...873

[AnonymBruker]

15 minutter siden, Pringle skrev:

Putt hva som helst som inneholder mye proteiner oppi grøten, og hvis det ikke smaker godt sammen med grøt kan du jo spise det ved siden av? 

Som hva?

Anonymkode: 71b7b...9bc

[AnonymBruker]

12 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Cottage cheese er kjempegodt oppi. Ellers kan du jo supplere med proteinpulver, det er også veldig godt. 

 

Anonymkode: c993e...873

Proteinpulver er nei.

Cottage cheese er bra. Men den boksen er jo sååå liten, blir spist opp etter 2 dager haha.

Anonymkode: 71b7b...9bc

[Pringle]

1 minutt siden, AnonymBruker skrev:

Som hva?

Anonymkode: 71b7b...9bc

Egg, kjøtt, fisk, ost, nøtter, bønner.

[AnonymBruker]

Veldig mange bruker eggehvitter i havregrøten. Eller proteinpulver da.

Anonymkode: 1f6f3...020

[AnonymBruker]

1 minutt siden, AnonymBruker skrev:

Veldig mange bruker eggehvitter i havregrøten. Eller proteinpulver da.

Anonymkode: 1f6f3...020

Ja, men har ikke eggehvite her i Norge.

Anonymkode: 71b7b...9bc

[AnonymBruker]

4 minutter siden, Pringle skrev:

Egg, kjøtt, fisk, ost, nøtter, bønner.

Nøtter har vel ikke særlig protein?

Anonymkode: 71b7b...9bc

[AnonymBruker]

1 minutt siden, AnonymBruker skrev:

Ja, men har ikke eggehvite her i Norge.

Anonymkode: 71b7b...9bc

WHAT!? Haha, visst har man det?

Anonymkode: 1f6f3...020

[AnonymBruker]

2 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Ja, men har ikke eggehvite her i Norge.

Anonymkode: 71b7b...9bc

Er det sånne flasker/kartonger med eggehvite du tenker på? For vi har jo egg i Norge, og følgelig også eggehvite. Selv om jeg selv synes det er sløsing å kaste plommen. 

Anonymkode: c993e...873

[AnonymBruker]

Eggehvite finnes i egg. Egg har vi i Norge. Du kaster bare plomma, eller bruker den i bakst om du vil.
Peanøtter og cashewnøtter har mye protein, samt andre nøtter også, og kan lett brukes i en hjemmelaget frokostblanding, evnt rett i grøten. 
 

Anonymkode: 78ec2...f12

[AnonymBruker]

Akkurat nå, AnonymBruker skrev:

Er det sånne flasker/kartonger med eggehvite du tenker på? For vi har jo egg i Norge, og følgelig også eggehvite. Selv om jeg selv synes det er sløsing å kaste plommen. 

Anonymkode: c993e...873

Man må da ikke kaste plommen!

Man kan fryse ned plommene og bruke de i diverse matretter.

Anonymkode: b41b6...778

[AnonymBruker]

Akkurat nå, AnonymBruker skrev:

Eggehvite finnes i egg. Egg har vi i Norge. Du kaster bare plomma, eller bruker den i bakst om du vil.
Peanøtter og cashewnøtter har mye protein, samt andre nøtter også, og kan lett brukes i en hjemmelaget frokostblanding, evnt rett i grøten. 
 

Anonymkode: 78ec2...f12

Ja tenker på sånn flaske ja.

Og nøtter har altfor mye kcal, så er uaktuelt. Er på deff vett.

Anonymkode: 71b7b...9bc

[AnonymBruker]

2 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Eggehvite finnes i egg. Egg har vi i Norge. Du kaster bare plomma, eller bruker den i bakst om du vil.
Peanøtter og cashewnøtter har mye protein, samt andre nøtter også, og kan lett brukes i en hjemmelaget frokostblanding, evnt rett i grøten. 
 

Anonymkode: 78ec2...f12

Man må da ikke kaste plommen!

Man kan fryse ned plommene og bruke de i diverse matretter.

 

Sorry AB 873. Min kommentar skulle ikke til deg men til denne ab-en

Anonymkode: b41b6...778

[AnonymBruker]

1 minutt siden, AnonymBruker skrev:

Man må da ikke kaste plommen!

Man kan fryse ned plommene og bruke de i diverse matretter.

 

Sorry AB 873. Min kommentar skulle ikke til deg men til denne ab-en

Anonymkode: b41b6...778

Begrensa hvor lenge jeg gidder å knipe på fryste eggeplommer som aldri blir brukt. Jeg nevnte at det kunne blitt brukt i bakst, det får holde.

Anonymkode: 78ec2...f12

[AnonymBruker]

Nei men da prøver jeg cottage cheese.

Har 3dl melk og 1,5 gryn, hvor mye cheese bør jeg putte oppi?

Anonymkode: 71b7b...9bc

[AnonymBruker]

Ser ut som det er uaktuelt for deg, men jeg bruker en eggehvite og 10g proteinpulver + melk med ekstra protein. Det er til 40g gryn og 2,5dl væske, blander melk og vann. I tillegg pleier jeg ha en halv/liten ss peanøttsmør, litt zero kcal sjokoladesaus og masse kanel for smak. 

Anonymkode: cc214...d60

[Tahini]

Det går fint an å blande inn eggeplommen også.

[Gjest Khloe]

Jeg pleier alltid å røre inn et helt egg. Funker fint det, og den blir vanvittig god og kremete.