Peppermakrell - omega 3 i fisken eller i olja?

[AnonymBruker]

Jeg pleier å kjøpe sånne peppermakrellbokser man får kjøpt i butikken og det står at en skive dekker dagsbehovet for omega 3. Men i boksen er det jo så mye olje som ligger i bunn.. så er det meninga at man skal prøve ha med oljen også for å dekke dagsbehovet, eller holder det å spise selve fisken?🤔

Anonymkode: 4f226...c89

[AnonymBruker]

Er det i olja all omega 3en ligger?

Anonymkode: 4f226...c89

[Tvist]

Nei, fet fisk som laks og markell, har fettet (omega 3) i kjøttet, så du trenger ikke spise oljen. 

Mager fisk som torsk har hovedandelen av fettet i leveren, så det er den vi utvinner tran av.