forkjølet - dumt å jogge?

[AnonymBruker]

 Hei,

Jeg har jogget ca 5 ganger i uka siden før jul, og er forkjølet nå. Sår i halsen og tett i nesa, men det hender det letter ila dagen. Nyser og hoster..

Er det ok å jogge ute i 5 minus? eller er det ille? Har ikke feber.

Anonymkode: 1e35f...d8d

[AnonymBruker]

Det jeg bruker som tommelfingerregel er at så lenge jeg har "vondt" fra nakken og opp så kan jeg trene, men ikke så hardt. Har du problemer med luftveiene, slim i lungene osv. altså fra nakken og ned så kan det være greit med en liten pause. 

Du må nesten kjenne på det selv om det er lurt. Blir du ikke verre så kan du sikkert trene lett. 

Anonymkode: e7a9d...893

[AnonymBruker]

Det er generelt ikke lury å trene hardt når man er forkjøla. Det er enda mindre lurt når det er mimusgrader ute. 

Hvis du ikke skal prestere på høyt nivå på en nært forestående konkurranse bør du droppe trening til du kjenner at du er nesten bra igjen.

Anonymkode: 74083...1fa

[AnonymBruker]

Helt ok å trene lett med luftveisinfesjon uten feber, men hadde likevel ikke gjort det i minusgrader. Kan du ikke løpe på mølle eller noe til du er frisk?

Anonymkode: d4723...e9e

[AnonymBruker]

Jeg er enda sykere i dag. pottetett og vondt i nakken. Får bare vente til jeg blir frisk. Har ikke medlemskap på treningsenter, jogger bare ute. Kjipern å ta pause da jeg er så avhengig av det lille kicket både energimessig og med tanke på stress. Men nå er jeg helt sylta så.

Anonymkode: 1e35f...d8d

[AnonymBruker]

På Tuesday, February 14, 2017 den 11.17, AnonymBruker skrev:

 Hei,

Jeg har jogget ca 5 ganger i uka siden før jul, og er forkjølet nå. Sår i halsen og tett i nesa, men det hender det letter ila dagen. Nyser og hoster..

Er det ok å jogge ute i 5 minus? eller er det ille? Har ikke feber.

Anonymkode: 1e35f...d8d

Når kroppen er forkjølet tar man det normalt med ro til hals og nese er tilbake i normalform. Ville du presset en bil opp i 80 km/t på 2. Gir?

Anonymkode: bd82e...5b2

[AnonymBruker]

57 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Jeg er enda sykere i dag. pottetett og vondt i nakken. Får bare vente til jeg blir frisk. Har ikke medlemskap på treningsenter, jogger bare ute. Kjipern å ta pause da jeg er så avhengig av det lille kicket både energimessig og med tanke på stress. Men nå er jeg helt sylta så.

Anonymkode: 1e35f...d8d

Om du føler for å bevege deg, kan du jo lete opp hjemmetreningsvideoer på youtube. Yoga for eksempel, det er glimrende når man er småtufs men likevel har lyst til å få litt rørsle i kroppen. 

Anonymkode: 3c30d...08e