Hvordan få en mer fleksibel rygg?

[AnonymBruker]

Hei!

Jeg har nettopp begynt med yoga, men er så forferdelig stiv i ryggen:/ Har noen noe tips til hvordan jeg kan bli mykere?:) Øvelser eller hva som helst, og gjerne hvor ofte jeg burde gjøre øvelsene? Tusen takk!

Anonymkode: 7f935...669

[Wenda]

Fortsett å driv med yoga så vil du etterhvert merke at du blir mer fleksibel

Også må du ikke tro at du skal kunne klare å gjøre alt det som yogatrenere osv klarer. Yoga handler ikke om å klare å se ut som eller etterligne øvelser man ser på nett/yogaklasser. Det handler om veien dit. Og noen øvelser klarer man aldri fordi ingen kropp er lik den andres

 

Sjekk ut yogawithadrienne på YouTube. Hun har mange fine videoer og 30 dagers challenges. Der prater hun også litt underveis i øvelsene om akkurat dette. Og hun viser også posisjoner som er tilpasset andre som ikke er like myk som det hun er (hun understreker også at hun tross alt har drevet med dans, idrett og yoga lenge og dermed er mykere enn normalen)