Regne om vekt på våt "kjøttdeig" til tørrvekt?

[AnonymBruker]

Jeg glemte å veie sojakjøttdeig før jeg skulle spise det (holder på med et styrkeprogram og skal telle macroer). Men nå har jeg bare våtvekta, som jo får det til å se ut som ekstremt mye mer mat enn det er. Det var denne "kjøttdeigen": http://vantastic-foods.com/en/produkt/269/soja_granulat_500g/

Jeg har veid opp 177gram med ferdigblanda sojakjøttdeig, som da er veldig tungt, så klart, ettersom det består av mye vann. Hvordan kan jeg bruke næringsinnholdsinformasjonen til å regne ut innholdet (og få det riktig i myfitnesspal)? Har ikke mer igjen av den tørre, så kan ikke måle opp den heller. Noen som er flinke med tall som kan hjelpe meg?

Anonymkode: f3fc9...c5c

[penny_]

Ferdig soyakjøtt veier 2-3 ganger mer enn tørr soya. Det står inne på nettsiden.

177 / 3 = 59

177 / 2 = 88,5

Det vil si at du har brukt mellom 59 og 88,5 gram tørt soyakjøtt, men det er vanskelig å si nøyaktig hvor mye vann soyaen har trekt til seg uten å veie før og etter.

Endret 8. februar 2017 av penny_