Få fart på magen?

[AnonymBruker]

Jeg har litt problemer med nummer to, og lurer på om det er noe jeg kan spise eller drikke for å få gått på do jevnere.
Jeg har hørt at en ikke bør ta avføringsmidler, så vil helst slippe det.
Det er også et "kronisk" problem, så jeg kan ikke drive og ta medisiner hele tiden.
Noen tips?

Anonymkode: cc92f...56c

[AnonymBruker]

1-2 svisker er effektivt for meg.

Anonymkode: 0bc54...670

[AnonymBruker]

Svisker, kiwi, biola, linfrø, og pass på at du drikker nok. 

Anonymkode: da55c...b6c

[Antoinette]

Biola, svisker og linfrø er alle gode tips som fungrerer. 

[AnonymBruker]

Huff, det der er noe herk. Har det samme problemet selv. For min del tror jeg mye sitter mellom ørene, dessverre.

Har hatt det slik hele livet, og prøver å gjøre det beste utav det. Spise sunt, mosjonerer og prøver å tenke minst mulig på det. Merker at en sterk kopp kaffe om morgenen kan sette fart på det.

På de verste dagene, tyr jeg til Microlax. Det løser kun opp "proppen", og er ikke avhengighetsgivende slik som tabletter er/kan bli.

Lykke til 

Anonymkode: 7a721...182

[AnonymBruker]

Jeg var plaget tidligere, men så gjorde jeg litt om på kostholdet. NÅ starter dagen med ett glass vann før jeg spiser noe som helst, gjerne før jeg går på badet og ordner meg, så spiser jeg havregrøt med bløtlagte svisker. Jeg leste et sted at tarmen har mer slimstoffer om morgenen og de gjør at tarminnholdet flytter seg lettere og vannet setter i gang tarmbevegelsen som fører til at en må på do.

 Jeg drikker ca 1/2 l vann og to tre kopper te i løpet av dagen resten av væsken får jeg i meg via mat. Jeg drikker når jeg er tørst og spiser mye grønnsaker. Vi spiser vegetarisk i ukedagene og kun kjøtt eller fisk i helgene, så jeg får i meg mer enn nok fiber som selvsagt hjelper på tarmbevegelsene. 

Anonymkode: 68d70...ebd

[Krutthøna]

Mange sier spis mer fiber, men da må du også huske å drikke masse. Ellers får det motsatt effekt, altså at du blir enda mer forstoppet/hard i magen.

I tillegg kan søt melk, te, banan, hvitt brød etc. gi treg og hard mage.