Hvor mange kcal ekstra?

[saltyliquorice]

Hei! 

Driver å går ned i fettprosent og ligger på 1300 kalorier daglig. Dette har nå blitt litt lite på treningsdager (trener tyngre, øker vekt osv). Noen som har peiling på hvor mye mer jeg kan spise?:o jeg har dessverre litt lite peiling på akkurat det.

[AnonymBruker]

Det finnes gode kalkulatorer på nett. Du bruker en av dem.

Og så er det viktig at du passer på å få i deg nok næring. Kalorier er en ting - men ikke trapp ned på næringsstoffene. De trenger du.

Anonymkode: 0796f...5de

[AnonymBruker]

Vanskelig å si uten å vite hva du veier, høyden din og hvor mye du er aktiv. Skal du ha noe utav styrketrening bør du få i deg mer enn 1300 kcal, det er sikkert og visst. 

Anonymkode: fecfc...162

[AnonymBruker]

Kommer ann på kjønn, alder, høyde, vekt og aktivitetsnivå. 

Anonymkode: 6dd0c...00f

[Frk.K]

Tråden blir stengt pga brudd på retningslinjene.

Frk.K, mod.