Godtesyk om kvelden ødelegger hele dietten!!

[AnonymBruker]

Hei

Jeg sliter med at jeg er så vanvittig, sinnsykt godtesyk etter middag. Jeg spiser sundt, og spiser meg mett jevnt gjennom hele dagen, men når kvelden kommer ødelegges absolutt alt. Da er jeg så sukker/godtesyk at jeg vet ikke hvor jeg skal gjøre av meg. Klarer ikke konsentrere meg, klarer ikke gjøre noe, blir sur og grinete til jeg får sukker. Prøver å spise deilig frisk frukt, lager smoothies og så videre, men det hjelper ikke det spøtt. Dette er en veldig ekkel følelse, jeg føler meg avhengig av sukker. 

Klarer rett og slett ikke styre meg, jeg eier ikke viljestyrke eller selvdisiplin når kvelden kommer og sukkersuget melder seg. Av og til trør samboer sjokolade i munnen min også for at jeg skal slutte å være sur og grinete. 

Er det noen som har tips? 

Anonymkode: 45d7f...aa7

[AnonymBruker]

Du ER avhengig av sukker. Og du må ta tak i det deretter. Av en eller annen grunn nekter mange å innse at de kan være like avhengige av sukker som av alkohol, røyk eller for den saks skyld gambling eller porno.

Hvis noe har negativ effekt på livet ditt og du ikke klarer det i moderasjon, så må du få hjelp. Du må også få samboer med på laget.

Jeg er like glad i sjokolade som den neste, men jeg vet at om jeg spiser det mandag, så vil jeg ha det tirsdag, onsdag og torsdag også. Så jeg kutter det helt ut.

Anonymkode: c7208...45c

[AnonymBruker]

Akkurat nå, AnonymBruker skrev:

Du ER avhengig av sukker. Og du må ta tak i det deretter. Av en eller annen grunn nekter mange å innse at de kan være like avhengige av sukker som av alkohol, røyk eller for den saks skyld gambling eller porno.

Hvis noe har negativ effekt på livet ditt og du ikke klarer det i moderasjon, så må du få hjelp. Du må også få samboer med på laget.

Jeg er like glad i sjokolade som den neste, men jeg vet at om jeg spiser det mandag, så vil jeg ha det tirsdag, onsdag og torsdag også. Så jeg kutter det helt ut.

Anonymkode: c7208...45c

Takktakk, det er fint og flott det. Men jeg fungerer ikke når jeg prøver å kutte det ut! Kjefter på alle, samboer så vell som barna. Dessuten kommer et punkt der jeg bare går bort i skapet og henter det uten at hodet mitt helt registrerer det... Samboer ser ikke problemet da jeg ikke er tjukk, men ønsker likevel en sunn livsstil hvor jeg spiser sunt, og gir disse verdiene videre til barna. derfor jeg prøver å la være - men det går ikke.

 

Anonymkode: 45d7f...aa7

[AnonymBruker]

1 minutt siden, AnonymBruker skrev:

Takktakk, det er fint og flott det. Men jeg fungerer ikke når jeg prøver å kutte det ut! Kjefter på alle, samboer så vell som barna. Dessuten kommer et punkt der jeg bare går bort i skapet og henter det uten at hodet mitt helt registrerer det... Samboer ser ikke problemet da jeg ikke er tjukk, men ønsker likevel en sunn livsstil hvor jeg spiser sunt, og gir disse verdiene videre til barna. derfor jeg prøver å la være - men det går ikke.

 

Anonymkode: 45d7f...aa7

Hvorfor kjøpe det inn i det hele tatt?

Jeg ville snakket med en psykolog, at du kjefter på samboer og barna fordi du er gretten i mangel på sjokolade er ikke normalt. 

Anonymkode: c7208...45c

[AnonymBruker]

Du er ikke tykk, sier du. Spiser du nok resten av dagen? Om du sulter deg vil du få ekstra sterke søtsug

Ellers så har jeg holdt ut ved å drikke te, kaffe eller tenker på mat jeg ikke har lyst på. Å drive med en aktivitet der man ikke har tid til å tenke på mat hjelper også. Leke med barna, spille pc spill osv

Anonymkode: d5afa...2a3

[AnonymBruker]

4 timer siden, AnonymBruker skrev:

Du er ikke tykk, sier du. Spiser du nok resten av dagen? Om du sulter deg vil du få ekstra sterke søtsug

Ellers så har jeg holdt ut ved å drikke te, kaffe eller tenker på mat jeg ikke har lyst på. Å drive med en aktivitet der man ikke har tid til å tenke på mat hjelper også. Leke med barna, spille pc spill osv

Anonymkode: d5afa...2a3

Nei, jeg sulter meg ikke. Spiser gjevnt over hele dagen, blir mett hele tiden - spiser mange mellommåltid osv. 

Takk for tips  

 

Anonymkode: 45d7f...aa7

Endret 31. januar 2017 av pinar

[Leo]

Er du sikker på at du får i deg nok fett i kostholdet ditt? Jeg blir også ekstremt godtesyk etter middag hvis jeg spiser for magert og har bare 10 - 15% fett i kostholdet mitt. Dette er en felle det er fort gjort å gå i dersom man, som meg, har vokst opp med at det er fett som er usunt og farlig. Med nok fett i kostholdet er dette søtsuget helt borte hos meg i hvert fall. Og så hjelper det selvfølgelig å ikke ha sjokolade etc. i huset...

[AnonymBruker]

1 minutt siden, Leo skrev:

Er du sikker på at du får i deg nok fett i kostholdet ditt? Jeg blir også ekstremt godtesyk etter middag hvis jeg spiser for magert og har bare 10 - 15% fett i kostholdet mitt. Dette er en felle det er fort gjort å gå i dersom man, som meg, har vokst opp med at det er fett som er usunt og farlig. Med nok fett i kostholdet er dette søtsuget helt borte hos meg i hvert fall. Og så hjelper det selvfølgelig å ikke ha sjokolade etc. i huset...

Vel det er værdt et forsøk! Jeg spiser som regel magert, lett osv. Er oppvokst med at fett er livsfarlig og at man blir feit bare man tenker tanken ''fett''  Jeg kan jo alltids prøve å spise mer fett en periode! 

Anonymkode: 45d7f...aa7

[Gjest kattehviskeren]

Ikke ha det i huset, har man det blir det spist. Drikk masse vann, te og puss evt tenna når du kjenner suget. Gå en tur. Og så er det nok lurt at du får i deg nok fett og proteiner ellers, slik de andre skriver her. Men å bli fysen på noe godt på kvelden er veldig vanlig da, føler jeg sprekker litt sånn hver kveld selv. Men det er ikke normalt å bli sur hvis ikke du får noe søtt, da er det noe som er galt.

[AnonymBruker]

8 minutter siden, kattehviskeren skrev:

Ikke ha det i huset, har man det blir det spist. Drikk masse vann, te og puss evt tenna når du kjenner suget. Gå en tur. Og så er det nok lurt at du får i deg nok fett og proteiner ellers, slik de andre skriver her. Men å bli fysen på noe godt på kvelden er veldig vanlig da, føler jeg sprekker litt sånn hver kveld selv. Men det er ikke normalt å bli sur hvis ikke du får noe søtt, da er det noe som er galt.

Takk for tips  

Ja, det er helt ille.. I følge sambo er det mye værre en da jeg sluttet å snuse... Kan ha en sammenheng med at jeg ikke føler noe ''press'' på å kutte ut sukker, mens ved snusslutt hadde jeg jo 1. mann i magen som motivasjon. Men likevel, det er helt sykt  Skal prøve te, det er det mange som tipser om her seg jeg  Er ikke så glad i det, men det kan funke likevel

Anonymkode: 45d7f...aa7

[Leo]

10 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Vel det er værdt et forsøk! Jeg spiser som regel magert, lett osv. Er oppvokst med at fett er livsfarlig og at man blir feit bare man tenker tanken ''fett''  Jeg kan jo alltids prøve å spise mer fett en periode! 

Anonymkode: 45d7f...aa7

Da er du som meg og når jeg begynte å registrere alt jeg spiste fant jeg ut at jeg kunne ligge så lavt som 9 - 10% fett i kostholdet på en helt vanlig dag. Med andre ord alt for lite og med et søtsug fra h... mellom lunsj og middag og særlig etter middag. Nå har jeg justert det opp til 25 - 30% (Med nøtter, fet fisk etc.) og søtsuget er faktisk helt borte.

[stamtplyr]

Ta deg en nutrilett når godtesuget er værst. Kutt opp søte pink lady epler og eventuellt druer i ei skål og ha litt mager kesam oppå👌 tørket frukt er også godt. Særlig papaya. Inneholder sukker men noe må man kunne unne seg av og til. Bedre enn sjokolade og godteri hver kveld 

[Athene]

Kan ikke anbefale riktig mengde og type fett nok i et sunt kosthold. 

Da jeg innså dette satt kostholdet mitt 100%. Jeg har knapt opplevd sug etter søtt/salt/fett eller tanker om mat utenom måltid etter at jeg ble flink til å inkludere sunt fett i nok grad i kostholdet mitt. Avocado, nøtter, olivenolje, laks, chiafrø, linfrø. Og også usunne varianter som smør, majones og oster en gang i blant.  

Mitt utgangspunkt var at jeg alltid hadde trent mye, og var slank, men hadde et elendig kosthold med søtsug hver kveld. I tillegg til fordelene nevnt over opplevde jeg mye mer energi, bedre søvn og bedre konsentrasjon. Selv om man er slank og trener er kosthold viktig, og fett er noe av det viktigste vi spiser.

[AnonymBruker]

Jeg har vært der selv, og løsningen ble (i hvert fall i begynnelsen) å ikke handle inn godteri. Rett og slett ikke ha det tilgjengelig. Samboeren min ble litt gretten, men gikk etter hvert med på det for en periode. Etter et par måneder hadde jeg vent av kroppen å spise søtt om kvelden og jeg sluttet å ha lyst på det. Så nå har vi igjen sjokolade i skapet, men jeg har ikke lenger sug etter det. 

Anonymkode: 26dc6...c6b

[Rumle]

For meg er det eneste som virkelig har hjulpet vært å kutte ned på karbohydratene i maten. Det har ikke vært nødvendig med noe ekstrem lavkarbo for min del, men en moderat versjon har virkelig hjulpet. Og jeg har vært helt vanvittig søtsyk i mange herrens år, og virkelig prøvd alt! For meg har det aldri virket å ikke ha noe liggende, for da har jeg bare dratt ut og kjøpt noe når det står på som verst

Det virker også som at mange får betydelig mindre søtsug om man klarer å kutte sukker helt ut en stund, og det er jo kjempebra, men sånn har det heller aldri vært for meg, i perioder uten sukker var det bare pur vilje som fikk meg til å gjennomføre det, søtsuget var absolutt like sterkt hele tiden. 

Tror egentlig det finnes mange forskjellige løsninger på dette, vi er alle forskjellige. Håper du finner din  

(Vil bare legge til at jeg ofte får lyst på noe søtt fremdeles, så det er absolutt ikke helt borte. Men, jeg klarer å kontrollere det bedre, og det holder som oftest med noen biter mørk sjokolade, nøtter og frukt eller grønnsaker). 

Endret 31. januar 2017 av Rumle

[Pringle]

Godteri smaker godt (derav navnet) - ikke tenk så mye på "avhengighet" eller viljestyrke, lysten på noe søtt er instinktiv, og hvor sterk den er, har med tilgjengelighet og vaner og preferanser å gjøre. Men en diett som gjør deg godtesyk er ikke mye verdt! Støtter helhjertet forslaget om mer fett (evt mindre karbo, mer næring, mer variasjon, mer og bedre smak - flere sider av samme sak). Du kan jo også fjerne fristelsene hvis du ikke ønsker å bli fristet. Eller du kan ett og slett spise litt godterier hvis du ellers har et godt kosthold, er frisk og normalvektig, og du har lyst på godterier. Eller gå en tur, ta et bad, eller legg deg. Anbefaler ikke kunstige substitutter.

[AnonymBruker]

Det går over etter en en stund hvis du og familien holder ut! Støtter også det med å spise nok og riktig fordeling av næringsstoffer inkl fett. Jeg ligger på 25-30 % fett.

Anonymkode: 0996f...86b

[pinar]

Ryddet for personangrep.

pinar, mod. 

[hytteost]

Hvorfor ikke kjøpe en bitteliten sjokolade, som for eksempel en new energy til 190 kcal, så spiser du den? Det handler jo om kalorier inn vs kalorier ut, og når du får stoppet søtsuget, hjelper det deg  

[_popcorn_]

Har du testet honningristede mandler? Søtt, godt og mettende...