Klarer ikke slutte å spise usunt

[AnonymBruker]

Hei! 

Jeg har et frustrerende problem som sikkert alle har kjent på. Jeg klarer ikke være innom butikken uten å kjøpe godteri. Til lunsj klarer jeg ikke unngå det, klarer ikke unngå å kjøpe boller, skoleboller, wienerbrød og møkk. 

Har dere noen tips som gjør at man bare kan slutte med dette? Er jo som med røyking, men det er så godt.  

Anonymkode: 42bf1...d15

[AnonymBruker]

Hvorfor er du innom butikken så ofte? 

Anonymkode: bc18d...28a

[AnonymBruker]

Skriv handleliste, gå i butikken en gang i uken. Lag sunn mat hjemme slik at du holder deg mett.

Anonymkode: e0f96...f27

[Gjest Lena22]

Hva med å skrive handleliste, å handle en gang i uka?

Endret 25. januar 2017 av Lena22

[AnonymBruker]

Prøv ukeshandling. Skriv en handleliste og kjøp inn alt du trenger på matbutikken for en uke. Da slipper du å være innom der like ofte å bli fristet. Dersom det ikke er du som står for handlingen kan du prøve å smøre deg lunsj hjemme som du tar med deg, slik at du ikke må på butikken. Du kan også prøve å finne gode erstatninger for godteriet. Hvis du for eksempel vet du er glad i smoothie, yoghurt eller en type frukt/bær/grønnsak, så kjøper du det i stedet for. 

Anonymkode: 8dc94...28f

[AnonymBruker]

Hveteboller er vel ikke usunt.

Anonymkode: cdbde...c4a

[Pringle]

Du klarer å unngå det hvis du vil. Men det spørs om du vil? Hva er alternativet? Altså, hva hadde du spist om du ikke hadde hatt tilgang på boller og wienerbrød? Og hvorfor kan du ikke spise det selv om du har tilgang på boller og wienerbrød?

Møkk bør du unngå. Spis ren mat 

[Leo]

2 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Hveteboller er vel ikke usunt.

Anonymkode: cdbde...c4a

Eh... jo! Veldig usunt faktisk! Usunt fett, masse sukker og hvitt mel. Nå sier jeg ikke at man ikke, bokstavelig talt, skal kunne ta seg en bolle av og til, men hver dag er ikke bra.

[AnonymBruker]

Altså, jeg var som deg - og er som deg. Etter jeg begynte å handle varer fra kolonial.no har jeg sluppet å gå innom butikken, og har kun fått det jeg har bestilt. Jeg setter meg alltid ned hver søndag kveld, når jeg er mett og ser hva jeg trenger, klikker hjem det jeg vil ha og da unngår jeg butikkturer. Kanskje en litt dum og "lettvint" løsning, men det funker veldig godt for meg. Takket være det her har jeg gått ned 10kg, og ikke spist noe usunt!

Vet ikke hvordan det er med deg, men for min del skal det faktisk litt til for at jeg gidder å gå/kjøre til butikken bare for å kjøpe en sjokolade, når jeg har alt annet jeg trenger. Lykke til!

Anonymkode: d0691...4f9

[KaDust]

Ta storhandel en gang i uka, så du slipper å dra på butikken mer enn den ene gangen i uka. Da unngår du å bli fristet, du sparer penger og får generelt bedre kontroll på kosthold og økonomi.

[AnonymBruker]

Problemet er at jeg i yrket mitt kjører veldig mye, og dermed er fristelsen stor  

Anonymkode: 42bf1...d15

[Pringle]

Jammen da er det viljen det står på. Eller er du en viljeløs robot?

[Gjest Nanne70]

10 timer siden, AnonymBruker skrev:

Problemet er at jeg i yrket mitt kjører veldig mye, og dermed er fristelsen stor  

Anonymkode: 42bf1...d15

Men du må jo ikke gi etter for fristelsen. Kan du ikke kjøpe noe annet som er litt sunnere i stedet? Mange bensinstasjoner har jo f.eks. matpakker og frukt.

[AnonymBruker]

Prøv en sukkerfri uke så skal du se at behovet reduseres. Fire uker uten sukker var løsningen for meg, spiser knapt søtt i helgene nå. 

Anonymkode: 2829b...514

[KaDust]

10 timer siden, AnonymBruker skrev:

Problemet er at jeg i yrket mitt kjører veldig mye, og dermed er fristelsen stor  

Anonymkode: 42bf1...d15

Selvom du kjører må du jo ikke innom butikken? Jeg gjør alt for å unngå butikken fordi jeg er lat. Å stoppe ett ekstra sted blir bare "slitsomt".

Er jo bare å bestemme deg for at du ikke skal innom butikken det.

[AnonymBruker]

Er det lunch som er verst for deg? Hva med å rett og slett lage deg en matpakke? Gjør deg gjerne litt flid med den, så den ser fristende ut. Det er lett å legge seg til uvaner, vanskeligere å vende dem, men det går an! Men da må du også tro at det går an.

Det jeg pleier å gjøre i hverdagen er å tenke at det usunne i butikken, det er noen andre sin mat. Det er jo ikke pent å drive og forsyne seg av det som er noen andre sitt, så da er det lettere for meg å holde meg unna.

Eller du kan se for deg et stoppskilt foran der hvor du automatisk stopper opp og plukker med deg det usunne. Tenker du igjennom det før du plukker med deg disse tingene? Koble på og tenk så mye bedre det smaker- både for samvittigheten og for kroppen din og helsen din- å vente med det til helga.

Anonymkode: ae70b...b91

[AnonymBruker]

Det handler om å finne frem viljestyrken, og om å stå i mot fristelser. Det er ikke lett, men det er ikke noe annet som funker. Det er bare sånn det er. Etterhvert som du blir vant til det, så blir det lettere. Snakker av erfaring.

Anonymkode: 52905...278

[AnonymBruker]

11 timer siden, AnonymBruker skrev:

Hveteboller er vel ikke usunt.

Anonymkode: cdbde...c4a

rart overvekt er et økende problem

Anonymkode: 32fb8...b7c

[AnonymBruker]

En annen ting: Den tiden du bruker på butikken nå er nå frigjort. Tid til å høre favorittsangen din, ta deg bedre tid til å spise, gå i fem minutter -eller hva du vil. Erstatt den gamle uvanen med en ny, god vane, så er det lettere å gjennomføre.

Anonymkode: ae70b...b91

[AnonymBruker]

11 timer siden, AnonymBruker skrev:

Hveteboller er vel ikke usunt.

Anonymkode: cdbde...c4a

Det er vel dette vi kaller alternative fakta.

https://en.wikipedia.org/wiki/Alternative_facts

Anonymkode: 69d6a...4f7