5 2 dietten

[AnonymBruker]

På meg har denne funket  helt perfekt  og jeg stoppet like før høstferien. Holdt meg stabil til jeg datt å brakk beinet mitt.  Altså stillesittende  i 8 uker. Nå skal jeg på kur igjen bare for å miste det jeg gikk opp da. Men lurte på en ting. 500 kalorier  på en dag . Er det samme hvor mye kalorier du har forbrent den dagen.  Har en veldig fysisk tung jobb og  forbrenner ca 3000 kalorier  daglig. Noen som vet.

Anonymkode: 23cf1...c14

[AnonymBruker]

Utgangspunktet for dietten er 25% av kaloriene på en normal dag på fastedagene. 500 kcal på fastedagene er bare et utgangspunkt med tanke på at kvinner gjerne trenger 2000 kcal på en vanlig dag. 

Siden du har en veldig fysisk tung jobb bør du spise litt mer enn 500 kcal på fastedagene. 

Anonymkode: 47349...b9a