Til deg som trener og har et sunt kosthold

[AnonymBruker]

.. hvor mye unner du deg selv i helgene med snop/chips/brus? Ca hvor mange kcal? 

Anonymkode: 40291...911

[Gjest Sugemerke]

Teller ikke kcal på snop, men ca tre ruter sjokolade og en kaffekopp med potetgull.

Endret 14. januar 2017 av Sugemerke

[AnonymBruker]

Ca 400 kcal (roedemetoden ) så det sier seg at det ikke blir mye godteri men nå vil jeg ha vekten ned, hvis du vil holde den kan du sikkert tillate deg litt mer. 

Anonymkode: 598b8...566

[AnonymBruker]

En 400 g pose på lørdag og en 275g på søndag. Halvannen liter pepsi max til hver.

Anonymkode: 9266a...3ef

[tannfortunge]

Så mye jeg vil.

[AnonymBruker]

Jeg teller ikke kalorier, men har heller ikke noe mål om å gå ned i vekt da jeg er normalvektig. Jeg spiser det jeg har lyst på. Blir ikke noe bedre av å nekte seg selv ting, men alt handler om mengder. Denne helgen har jeg en 70% mørk sjokoladeplate fordelt på fredag, lørdag og søndag, proteinpudding (utrolig godt), masse frukt og nøtter :-)

Anonymkode: c9bd8...0c0

[AnonymBruker]

Så mye jeg bare vil. Blir svært fort kvalm av alt mulig av godteri og snacks, så det blir ikke akkurat så mye. Prøver å legge på meg et par kilo for tiden. 

Anonymkode: 2b3d7...966

[AnonymBruker]

Varierer mellom frukt, grønt med dipp, og type en buenos sjokolade

Skjeier også selvsagt ut iblant, men prøver å få mest av de gode og kontrollerte helgene 

Anonymkode: 5277f...b6f

[Gjest Cyrus]

Jeg har bestemt meg for å unne meg 1000kcal i uka med godis. Håper å kunne gå ned noen kilo, og få strammet opp litt før sommeren.

[Ulla Ullsokk]

Har ikke så peil på kalorier, men i dag har jeg spist 5-6 konfektbiter og en liten skål potetgull. Drikker mest vann, en sjelden gang et lite glass juice.

Å, jeg glemte at jeg drakk en kopp kakao i formiddag. Uten sukker, men med honning, og det er jo ikke så mye bedre, men føles sånn.

[brownbrown]

lørdag spiser jeg det jeg vil egentlig. selv om jeg spiser sundt nesten hele dagen eller så spiser jeg en alltid en BIG one med ost og skinke. 1.5 halvliter brus pepsi max , en stor mexicana paprika chips...1 pose salte sild det er bra nok for meg 

[Ulla Ullsokk]

Ps! Hvis jeg har gått opp et par kilo, så hopper jeg over snop en helg og det pleier å være nok til å komme i matchvekt igjen. I tillegg til at jeg er veldig obs på å høre på når kroppen sier at den er mett, og ikke la meg lure av den sugne tunga 😜

[AnonymBruker]

3 timer siden, AnonymBruker skrev:

En 400 g pose på lørdag og en 275g på søndag. Halvannen liter pepsi max til hver.

Anonymkode: 9266a...3ef

Veldig spesifikke tall, hvilke poser?

Anonymkode: 1c362...642

[Inwe]

Alt for mye  teller ikke.

[AnonymBruker]

Er i en avvenningsfase, så har ikke spist godteri påto uker 😀 imponerende til meg å være... spiste popcorn i går da. 

På sikt skal jeg unne meg 100 gram godteri på lørdager. 

Anonymkode: c04b0...d08

[Gjest Zogi]

I og med at jeg ikke eier selvdisiplin når det kommer til godteri, være seg sjokolde eller chips, så ikke noe. Dersom jeg kjøper noe, klarer ikke å stoppe før det er tomt I og med at det ikke er noen å dele med her, så må jeg bare unngå å ha det i hus.

Spiser noen biter på jobb, det får holde.

[Anastacia]

Jeg unner meg litt is. Spiser aldri sjokolade, smågodt eller potetgull. Drikker heller ikke brus. 

[AnonymBruker]

Jeg unner meg ikke mer lørdag og søndag enn ellers. Unner meg en viss mengde ost, hvitt brød og vin i løpet av uken. Det som passer inn i kaloritotalen.

Anonymkode: 1b4fd...44f

[AnonymBruker]

Synes det er så mange tråder om hvor mye man kan "unne seg" her inne, gjerne i kombinasjon med slanking. 

Og når jeg snakker med venninner som sliter litt med vekta, er ofte temaet det samme - hva er min hemmelighet, hvordan "holder jeg ut" å ikke fråtse. Og stadige påstander om at jeg er så heldig med genene. 

Vel.. jeg liker ikke brus, jeg er ikke sukkeravhengig, og jeg spiser ofte, sunt og variert så får aldri trang til salt og fet mat. Jeg spiser meg aldri stapp mett. Jeg lager maten fra grunnen, med rene råvarer og mye grønt. Jeg er i aktivitet en times tid hver dag, ikke fordi jeg presser meg eller fordi jeg må, men fordi det føles godt. 

Jeg liker god mat, jeg liker vin, jeg tar litt sjokolade etter et kakestykke når noen byr på. Og handler mannen en pose chips tar jeg gjerne en neve. Jeg har aldri telt en kalori, eller nektet meg noe. Det handler om å velge en livsstil. Sjokolade og chips handler kun om (u)vaner, og er noe kroppen raskt venner seg av med dersom man kutter det helt en periode. 

Anonymkode: b0dd8...68d

[Blue Sapphire]

Trykker i meg så mye snop, sjokolade og chips som jeg selv måtte ønske. Teller ikke kcal. 

Endret 15. januar 2017 av Blue Sapphire