Hvordan takle presentasjoner og muntlige eksamener på høyere utdanning?

[AnonymBruker]

Jeg har sosial angst,men er klar over at mange kan slite med dette. Lurer på hva jeg kan gjøre for å takle det på en god måte? Sliter veldig med det, og lurer på om noen har noen gode råd til meg?

Anonymkode: b5d07...ac5

[AnonymBruker]

Valium eller betablokker

Anonymkode: bb465...cfd

[AnonymBruker]

14 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Valium eller betablokker

Anonymkode: bb465...cfd

Dårlig svar.

Visualiser deg rommet, forbered deg godt.

Anonymkode: 34cb1...e3a

[AnonymBruker]

Det viktigste for meg er mental forberedelse, opp til en uke i forveien. Andre mulige stresselementer som eksamenslokale, klær og annet praktisk bør være klarlagt i god tid før eksamensdagen. 

Jeg opplever muntlige eksamener som veldig intense, både på grunn av selve eksamenssituasjonen og alle de andre medstudentene. Nå vet jeg ikke om det sistnevnte er gjeldende for deg. Når alt kommer til alt må man bare tvinge seg gjennom det. En mirakelformel eksisterer nok ikke dessverre. 

Anonymkode: a27a6...a58

[AnonymBruker]

Gå i speilet rett før eksamen/fremlegget, strekk opp armene dine, smil skikkelig til deg selv og si til deg selv at dette går fint! "Jeg er best!" "I can do it!" osv. Hør gjerne også på Michael Bublé - Feeling good eller en annen feel-good sang du liker i speilet, dans og syng litt mens du lytter til teksten i musikken. 

Og ellers, utfordre deg selv sakte men sikkert. Og tenk på: Hva er det verste som kan skje? Bagatelliser det. Så hva at du blir nervøs? Det er ikke farlig, det er det veldig mange som blir. Og DET GÅR OVER! Og tenk så deilig når du har gjennomført det - for en mestringsfølelse! 

Jeg heier på deg! 

Hilsen jente som har kommet seg ut av angsten (så og si hvertfall). 

Anonymkode: 14570...2f0

[AnonymBruker]

Den beste måten å takle muntlige presentasjoner er å lese stoffet grundig. Om du har opparbeidet deg mye kunnskap innen det du skal snakke om så vil du føle deg selvsikker og i stand til å besvare spørsmål til slutt uten problemer.

Anonymkode: 37724...b63