Må få i meg 3000kcal, men hvordan mat skal det være?

[AnonymBruker]

Driver å bulker. Må opp i muskelmasse og må da spise mye, altså 3000kcal. Det blir rundt 150gram, 380 karbs og 100gram fett. 

Men spørsmålet er om jeg bare må spise sunn mat? Altså jeg mener igår så spiste jeg 6 brødskiver med pålegg, spiste yoghurt osv og samtlige av makroene ble utfylt og ble ikke overstiget.

Er det da slik at man kan spise hva man vil sålenge man utfyller "makro-kravene"?

Anonymkode: 322ad...0aa

[Pringle]

Ja.

[AnonymBruker]

*Hvilken mat

Anonymkode: 0f6d1...2cf

[AnonymBruker]

Hele poenget med macro tracking er at man skal ha mer frihet til å velge det man vil istedenfor å ha en rigid kostholdsplan. Så ssånn sett kan du spise det du vil så lenge det er den riktige balansen av karbo, protein og fett. Det lønner seg jo allikevel å få i seg litt karbo fra frukt og grønnsaker også, så man får i seg mikronæring også.

Anonymkode: d0c4d...065