Nybegynner på styrketrening

[AnonymBruker]

Normal i kroppen, men vil oppstramme. Hva anbefaler du av øvelser? 53 kg og 160, men vil bli strammere😉 

Anonymkode: 56e9d...453

[AnonymBruker]

http://fitnessbloggen.no/styrketrening-for-nybegynnere/

Anonymkode: 9736b...a66

[dumboqoie]

Det kommer litt ann på hvilke områder du vil fokusere på. Men for nybegynnere pleier jeg som oftest å anbefale et fullkroppsprogram med fokus på baseøvelser. Det vil si at du trener gjennom hele kroppen hver gang og at du trener med øvelser som involverer flere muskelgrupper fremfor øvelser som fokuserer kun på biceps, kun på mage, osv. 

 

Knebøy, markløft, benkpress og nedtrekk er fine øvelser :-) 

 

PM hvis du vil vite mer...