Sluttet og snuse - hjelp!

[Tøfflå]

3 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Du er flink. Hold ut! Det går over!  

Anonymkode: 9797d...c65

 

Takk! Alle sier det går over, akkurat nå virker det håpløst. Spesielt med alt som er kjipt og vondt uten at jeg skjønner hvorfor. Alt irriterer meg!

[Tøfflå]

11 timer siden, AnonymBruker skrev:

Du er flink. Hold ut! Det går over!  

Anonymkode: 9797d...c65

Tusen takk! Håper virkelig det. Nettopp ferdig med å trene. 75 min unnagjort. Merker det gjør godt etterpå og det er derfor og den eneste grunnen til at jeg gjør det.

[Tøfflå]

Da er jeg på dag 12. Søvnen er bedre men ikke optimal. Jeg har en lett klump i brystet, kjennes ut som om jeg er litt lei meg, men har ikke det presset til å gråte. Lett sorg... Hverdagen er lettere, men irriterer meg over den klumpen i mellomgulvet 😧

[*Pixie*]

3 timer siden, Tøfflå skrev:

Da er jeg på dag 12. Søvnen er bedre men ikke optimal. Jeg har en lett klump i brystet, kjennes ut som om jeg er litt lei meg, men har ikke det presset til å gråte. Lett sorg... Hverdagen er lettere, men irriterer meg over den klumpen i mellomgulvet 😧

Det går over. Man kan faktisk føle en slags sorg når man slutter å snuse/røyke. Det er viktig å finne andre måter å slappe av og roe seg ned på. For meg var snusen ro - jeg putta den inn når jeg var stressa, sliten eller trist, og følte meg med en gang litt bedre. Man må bare komme over kneika. Det går bra

[Tøfflå]

1 time siden, *Pixie* skrev:

Det går over. Man kan faktisk føle en slags sorg når man slutter å snuse/røyke. Det er viktig å finne andre måter å slappe av og roe seg ned på. For meg var snusen ro - jeg putta den inn når jeg var stressa, sliten eller trist, og følte meg med en gang litt bedre. Man må bare komme over kneika. Det går bra

Hvor lenge? Går bedre, men er lei av å kjenne den klumpen i mellomgulvet/brystet hele veien. Snart to uker... snart.... Vil bare ha det bra etterhvert.

[Tøfflå]

Dag 15 uten snus. 

Dagen i går (dag 14) er den verste jeg jeg har vært med på. Fikk 6 timer søvn men måtte flykte fra sengen da mannens bevegelser irriterte meg. Dagen var eksepsjonell tung fra jeg stod opp. Har ikke hatt det slik siden jeg hadde fødselsdepresjon for 6 år siden. Tårene renner, uten at jeg vet hvorfor. Har en klump i mellomgulvet som kommer og går. Kjøre meg noen Valerina forte som jeg tok 1 1/2-2 timer før jeg la meg. Hjalp mot uroen og jeg sovnet. Sovet 7 1/2 time i natt. 

Jeg hadde en slik deppa bye i sommer også. Fikk da magesjau på ferie som varte og rakk. Snuste veldig lite disse ukene (1 maks 2 stykk snus for dagen, men hadde de ikke lenge inne) og fikk samme reaksjon som nå. Gråt lett, lei meg uten å vite hvorfor. Begynte å snuse for fullt igjen etter noen uker og humøret stabiliserte seg. 

Jeg vet jeg bare er 15 dager ute i det. Skulle ønske flere ville snakke om, og berette om sine erfaringer om da de sluttet.

[AnonymBruker]

Dette er flaut for meg å skrive. Dette er noe jeg skammer meg over, men det hjelper å lese at andre også har opplevd det samme som meg. Da er jeg ikke et svakt menneske lenger, men heller oppdaget en sårbarhet hos meg selv

Jeg kjenner meg igjen. I alt. Eller, jeg ville beskrevet humørsvingningene og "depresjonen" sterkere, for det var et helvete. Det varte i 2-4 uker, så ble det lettere og lettere.

Mye fordi jeg begynte å trøstespise på et tidspunkt, spiste hele dagen. Fordøyelsen, tarmene, magen og hele kroppen var ubehag og tidvis smerte. La på meg mange kilo, i løpet av noen måneder passet ikke buksene og jeg ble igjen trist, tiltaksløs og irritabel som den første måneden uten snus. Det gikk utover meg selv, selvbildet og de rundt meg. Hadde konstant lyst på "noe".

Selvfølelsen fikk seg en nedtur og jeg var fast i en negativ spiral som jeg ikke kom meg ut av. Prøvde å avvenne meg fra å spise så mye, trente mer og tok bedre vare på meg selv. Men jobben krevde alt av konsentrasjonen min, som var blitt påvirket fra dag 1 uten snus. Etter 6 måneder uten snus sprakk det. Jeg så ingen annen utvei, så tok min første snus. Det smakte fælt, jeg ble fysisk dårlig. Kunne ikke skjønne hvordan jeg hadde brukt så mye penger på bare tull. Men så jeg tok en til. Og enda en. Da var det gjort. 

Dette angrer jeg bittert på i ettertid. Alt arbeidet for ingenting! Hvorfor kastet jeg ikke hele boksen etter første snusen? Pengene var jo bortkastet og brukt uansett! Jeg var så langt nede at jeg ikke hadde sett alle fordelene som hadde dukket opp etter de første 2-4 ukene. Tennene var hvitere, ånden bedre, tannkjøttet bedre. Mye bedre! Det var mye penger spart, og etter den verste perioden hadde energien vært i bedring. Avføringsmønsteret (før jeg begynte å spise hele tiden, riktignok) var blitt bedre. Mindre hjertebank, uro og kalde hender. Roligere søvn. Ingen bekymringer om å gå tom for snus, passe på åpningstider og humørsvingninger knyttet til det. 

Dette var i slutten av 2015 og begynnelsen av 2016. Idag er trøstespisingen borte, jeg har begynt å trene og forbereder meg mentalt på å slutte en gang for alle. Stabilt blodsukker, ingen småspising og holder meg mett på mat. Legger meg til samme tid ca hver kveld. Nå i jula har det sklidd ut litt, men jeg er ikke bekymret. Bruker nå en boks med snus på 5-6 dager, mot for et par måneder siden en boks snus på 1 dag. 

Jeg skal ikke "prøve å slutte", jeg slutter. Er motivert og bestemt, og har lært fra sist at det ikke var nok for meg. Så forbereder og planlegger dette så godt jeg kan. Ingen unnskyldninger og svake øyeblikk skal vippe meg av pinnen når det gjelder dette  Snusen gir meg kun kortvarig ro, den skal byttes ut med andre, bedre ting. Søvn, regelmessig trening og skikkelig mat har allerede vært 3/4 del av jobben, forutsetningene for å gjennomføre dette har økt. Kunne sluttet idag kjenner jeg, men holder meg til planen. Blir mer og mer fri fra snusen psykisk, uke for uke. Gleder meg.

Det var et helvete jeg gikk igjennom sist, for ingenting. Nå vet jeg bedre.

Og det må du også ha som motivasjon, TS😊 Lær av andre sine råd og historier mens du lager din egen fortelling. All denne gråtingen og dårlige dager skal ikke være gjennomgått for ingenting. Stålsett deg og løp ut av hjemmet hver gang livet føles tomt eller trist. Få igang kroppen:) Ønsker deg alt godt, og masse lykke til. Ingen tvil om at du klarer det, om du bestemmer deg for det😊 

Anonymkode: fc2a0...c98

[Tøfflå]

25 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Dette er flaut for meg å skrive. Dette er noe jeg skammer meg over, men det hjelper å lese at andre også har opplevd det samme som meg. Da er jeg ikke et svakt menneske lenger, men heller oppdaget en sårbarhet hos meg selv

Jeg kjenner meg igjen. I alt. Eller, jeg ville beskrevet humørsvingningene og "depresjonen" sterkere, for det var et helvete. Det varte i 2-4 uker, så ble det lettere og lettere.

Mye fordi jeg begynte å trøstespise på et tidspunkt, spiste hele dagen. Fordøyelsen, tarmene, magen og hele kroppen var ubehag og tidvis smerte. La på meg mange kilo, i løpet av noen måneder passet ikke buksene og jeg ble igjen trist, tiltaksløs og irritabel som den første måneden uten snus. Det gikk utover meg selv, selvbildet og de rundt meg. Hadde konstant lyst på "noe".

Selvfølelsen fikk seg en nedtur og jeg var fast i en negativ spiral som jeg ikke kom meg ut av. Prøvde å avvenne meg fra å spise så mye, trente mer og tok bedre vare på meg selv. Men jobben krevde alt av konsentrasjonen min, som var blitt påvirket fra dag 1 uten snus. Etter 6 måneder uten snus sprakk det. Jeg så ingen annen utvei, så tok min første snus. Det smakte fælt, jeg ble fysisk dårlig. Kunne ikke skjønne hvordan jeg hadde brukt så mye penger på bare tull. Men så jeg tok en til. Og enda en. Da var det gjort. 

Dette angrer jeg bittert på i ettertid. Alt arbeidet for ingenting! Hvorfor kastet jeg ikke hele boksen etter første snusen? Pengene var jo bortkastet og brukt uansett! Jeg var så langt nede at jeg ikke hadde sett alle fordelene som hadde dukket opp etter de første 2-4 ukene. Tennene var hvitere, ånden bedre, tannkjøttet bedre. Mye bedre! Det var mye penger spart, og etter den verste perioden hadde energien vært i bedring. Avføringsmønsteret (før jeg begynte å spise hele tiden, riktignok) var blitt bedre. Mindre hjertebank, uro og kalde hender. Roligere søvn. Ingen bekymringer om å gå tom for snus, passe på åpningstider og humørsvingninger knyttet til det. 

Dette var i slutten av 2015 og begynnelsen av 2016. Idag er trøstespisingen borte, jeg har begynt å trene og forbereder meg mentalt på å slutte en gang for alle. Stabilt blodsukker, ingen småspising og holder meg mett på mat. Legger meg til samme tid ca hver kveld. Nå i jula har det sklidd ut litt, men jeg er ikke bekymret. Bruker nå en boks med snus på 5-6 dager, mot for et par måneder siden en boks snus på 1 dag. 

Jeg skal ikke "prøve å slutte", jeg slutter. Er motivert og bestemt, og har lært fra sist at det ikke var nok for meg. Så forbereder og planlegger dette så godt jeg kan. Ingen unnskyldninger og svake øyeblikk skal vippe meg av pinnen når det gjelder dette  Snusen gir meg kun kortvarig ro, den skal byttes ut med andre, bedre ting. Søvn, regelmessig trening og skikkelig mat har allerede vært 3/4 del av jobben, forutsetningene for å gjennomføre dette har økt. Kunne sluttet idag kjenner jeg, men holder meg til planen. Blir mer og mer fri fra snusen psykisk, uke for uke. Gleder meg.

Det var et helvete jeg gikk igjennom sist, for ingenting. Nå vet jeg bedre.

Og det må du også ha som motivasjon, TS😊 Lær av andre sine råd og historier mens du lager din egen fortelling. All denne gråtingen og dårlige dager skal ikke være gjennomgått for ingenting. Stålsett deg og løp ut av hjemmet hver gang livet føles tomt eller trist. Få igang kroppen:) Ønsker deg alt godt, og masse lykke til. Ingen tvil om at du klarer det, om du bestemmer deg for det😊 

Anonymkode: fc2a0...c98

Vet du hva? Setter enormt pris på den historien der, og det er nesten "godt" å vite at du har hatt et salig helvete som følge av dette. Jeg hører folk sier 2-4 uker DA er du over det aller verste. Da skal humør og det generelle psykiske ha stabilisert seg. Tok du lett til tårene også? Slet med søvnen den første tiden?

Jeg er motivert, gir meg ikke nå!!

[Tøfflå]

2017 og jeg entrer dag 18 som snusfri. Mye tårer og halvdårlig søvn i like mange dager. Er fortvilet over at jeg er så halv depressiv. 

Kjipe dager - orker ikke ha det slik.

[Tøfflå]

Jeg har i dag vært snusfri i 20 dager. Jeg er fornøyd med innsatsen med tanke på hva det har gjort og gjør med meg. Dagene er veldig tunge. Jeg gråter lett og gråter mye! Jeg sliter enormt m søvnen og får kanskje 4-5 timer (maks) med søvn per natt. Jeg er helt på felgen nå. 3 uker og fullstendig knust 😢 Jeg har og to barn og en mann. Forferdelig tungt!

Endret 3. januar 2017 av Tøfflå

[AnonymBruker]

Er du sikker på at det ikke er andre ting som spiller inn på søvnen og humøret ditt? Jeg fikk ikke så sterk reaksjon da jeg sluttet, så det kan jeg ikke si så mye om. Men om det er abstinensene som spiller inn så vil det bli bedre. Å holde seg i aktivitet og opptatt hjalp hvertfall meg. Ikke gi deg! You can do it! 

Anonymkode: 9797d...c65

[Tøfflå]

1 minutt siden, AnonymBruker skrev:

Er du sikker på at det ikke er andre ting som spiller inn på søvnen og humøret ditt? Jeg fikk ikke så sterk reaksjon da jeg sluttet, så det kan jeg ikke si så mye om. Men om det er abstinensene som spiller inn så vil det bli bedre. Å holde seg i aktivitet og opptatt hjalp hvertfall meg. Ikke gi deg! You can do it! 

Anonymkode: 9797d...c65

Dette begynte ved midnatt for 20 dager siden. Hadde hatt min siste snus 11.30. Skulle legge meg og fikk søren meg ikke sove. Slik har det vært av og på nå i 20 dager og humøret er labert. Jeg gråter nå og er på bristepunktet hele veien. Jobben går det strålende i og jeg har det bra med mann og barn. Er helt knust 

[AnonymBruker]

Bruker du noe nikotintilskudd, eventuelt trappet du ned? Nikotin fungerer som et heftig "antidepressiva" for noen få, og det kan ta tid før ting våkner til liv igjen.

Anonymkode: c0aeb...deb

[Tøfflå]

1 minutt siden, AnonymBruker skrev:

Bruker du noe nikotintilskudd, eventuelt trappet du ned? Nikotin fungerer som et heftig "antidepressiva" for noen få, og det kan ta tid før ting våkner til liv igjen.

Anonymkode: c0aeb...deb

Nei. Gikk rett av og ikke rørt snus på snart 21 dager og nikotin generelt. Sliter med å sovne, sovner jeg så våkner jeg en del ganger, er lei meg og nedfor. Gråter lett, føler alt er håpløst og at dette aldri vil ta slutt.

[AnonymBruker]

5 minutter siden, Tøfflå skrev:

Nei. Gikk rett av og ikke rørt snus på snart 21 dager og nikotin generelt. Sliter med å sovne, sovner jeg så våkner jeg en del ganger, er lei meg og nedfor. Gråter lett, føler alt er håpløst og at dette aldri vil ta slutt.

Det tar slutt, før eller senere. Men det kan være verdt å be fastlegen om hjelp, det er avrusning du går gjennom, og enkelte har max uflaks.

Anonymkode: c0aeb...deb

[Tøfflå]

1 minutt siden, AnonymBruker skrev:

Det tar slutt, før eller senere. Men det kan være verdt å be fastlegen om hjelp, det er avrusning du går gjennom, og enkelte har max uflaks.

Anonymkode: c0aeb...deb

Hva tenker du på med maks uflaks?

[AnonymBruker]

1 minutt siden, Tøfflå skrev:

Hva tenker du på med maks uflaks?

Noen har en reaksjon som varer et par dager, mens hos andre sitter det lengre i.

Anonymkode: c0aeb...deb

[Tøfflå]

1 minutt siden, AnonymBruker skrev:

Noen har en reaksjon som varer et par dager, mens hos andre sitter det lengre i.

Anonymkode: c0aeb...deb

Forstår. Er veldig lei hele opplegget, er frustrerende. Har skjønt at man må lide i ca 2-4 uker. Så jeg er vel gjennom det verste snart???!!

[*Pixie*]

Du er nok igjennom det verste ja, og selve nikotinavhengigheten er ute av kroppen nå, så det kan hende det er stresshåndteringen eller roen du savner. For meg var det vanskeligst når jeg ble stresset, jeg følte aldri at jeg fikk den samme pausen som jeg fikk når jeg snuste. Da tok jeg meg en snus for å slappe av litt liksom, fikk gått litt inn i min egen verden og bare nyte roen det ga meg. Det var den første måneden som var ille, tror det tok 6 uker ca før jeg sluttet å tenke på snus daglig. Nå har det gått over 1,5 år, og jeg tenker kun på det når jeg ser eller lukter andre snuse - men det plager meg ikke å se det. Får bare en påminnelse om at snus eksisterer.