GĂ„ til innhold

Sluttet og snuse - hjelp!


Anbefalte innlegg

Skrevet

Jeg er pÄ dag 4 uten snus. I prinsippet gÄr det ganske greit. Det Ä trykke en snus i kjeften frister mindre enn jeg var forberedt pÄ, det er utelukkende positivt. Men... jeg har en helt merkelig fÞlelse inni meg - jeg er lei meg, ikke deprimert, men lei meg! Hadde fint kunne satt meg ned og grÄtt nÄ, men har det under kontroll. Samt det at jeg sliter med Ä sovne om kvelden. MÄ tilslutt ut av egen seng og kapre en annen seng. Min mann synes selvsagt ikke dette er kjekt :-( men alt irriterer meg. Og lydene han lager nÄr han sovner (rykker enormt mye) er ekstremt forstyrrende og irriterende akkurat nÄ. NÄr jeg fÞrst har sovnet sÄ vÄkner jeg annenhver time, sovner igjen - men det er jo ikke greit. 

Jeg trenger motivasjon til Ä kunne se lyset. Vite at alt det jeg nevner gÄr over. SÞvn er jo alfa og omega. 

Hjelp!!!

Skrevet

Dette klarer du! Om det rÞyner pÄ, spÞr legen om du kan fÄ noe mildt Ä sove pÄ en ukes tid, men kamillete osv hjelper godt pÄ. Det stÄr ikke pÄ sÄ lenge, i verste fall sÄ tar det en 2 uker eller sÄ.

Anonymkode: c0aeb...deb

Skrevet

Jeg er en smule hissig og alt av lyder irriterer meg. SÄ bare den minste bevegelse (og til tider ganske mye bevegelse) fra han ved siden av gjÞr at jeg ligger og irriterer meg. SÄ da fÄr jeg ikke sovne :-( MÄlet er Ä holde ut - helt klart, forferdelig slitsomt er det hvertfall. Kan folk dele erfaringer? Lei meg og gruer meg til Ä ikke fÄ sove.0

Skrevet

Hjelp 😱

Skrevet

Hei!

Er det noe du kan gjÞre for Ä fÄ sove bedre om kveldene? Kan du foreksempel ta deg en tur ut i frisk luft fÞr du skal sove? Noen foreslo kamille-te. Kanskje det er verdt et forsÞk? Det som er viktig er Ä huske pÄ at det gÄr over etter en stund. Det vil ikke alltid fÞles sÄnn som dette. Du har allerede klart deg i 4 dager. Det er kjempe bra og virkelig noe du kan vÊre stolt av! 

Anonymkode: ddfcc...047

  • Liker 1
Skrevet

 

Helt normale abstinens symptomer. For meg ga de seg etter 3. mnd., men folk er forskjellig.

Som motivasjon kan du tenke pÄ alt stresset over snus du vil slippe i fremtiden (jeg mÄ ha snus, har jeg igjen snus, mÄ jeg kjÞpe mer snus idag), du slipper dÄrlig Ände, du sparer masse penger, du er ikke nikotinavhengig lenger, pulsen vil gÄ ned til normalen, du vil ikke fryse sÄ mye pÄ hender/fÞtter som fÞr, du forminsker risikoen for mage/tarm/hals/tunge/munnhulekreft (munnhulekreft er en av de verste, den er en av de mest smertefulle og en av de mest dÞdelige) og du sparer en hel del pÄ tannlegeutgifter. :opplyser:

Takk for at du lot meg ramse opp en hel del, som gjÞr at jeg selv kan klappe meg selv pÄ skulderen. :klappe:

Skrevet
50 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Hei!

Er det noe du kan gjÞre for Ä fÄ sove bedre om kveldene? Kan du foreksempel ta deg en tur ut i frisk luft fÞr du skal sove? Noen foreslo kamille-te. Kanskje det er verdt et forsÞk? Det som er viktig er Ä huske pÄ at det gÄr over etter en stund. Det vil ikke alltid fÞles sÄnn som dette. Du har allerede klart deg i 4 dager. Det er kjempe bra og virkelig noe du kan vÊre stolt av! 

Anonymkode: ddfcc...047

Jeg drakk kamillete og dusjet osv... men ventet nok for lenge. Kjente det seg pĂ„. RĂžmt sengen og kapret guttungen sin. Lagt i to timer og vridd meg. Fortvilende! Tusen takk for gode ord. Det trengs nĂ„ 😱

Skrevet
23 minutter siden, KaffefrĂžken skrev:

 

Helt normale abstinens symptomer. For meg ga de seg etter 3. mnd., men folk er forskjellig.

Som motivasjon kan du tenke pÄ alt stresset over snus du vil slippe i fremtiden (jeg mÄ ha snus, har jeg igjen snus, mÄ jeg kjÞpe mer snus idag), du slipper dÄrlig Ände, du sparer masse penger, du er ikke nikotinavhengig lenger, pulsen vil gÄ ned til normalen, du vil ikke fryse sÄ mye pÄ hender/fÞtter som fÞr, du forminsker risikoen for mage/tarm/hals/tunge/munnhulekreft (munnhulekreft er en av de verste, den er en av de mest smertefulle og en av de mest dÞdelige) og du sparer en hel del pÄ tannlegeutgifter. :opplyser:

Takk for at du lot meg ramse opp en hel del, som gjÞr at jeg selv kan klappe meg selv pÄ skulderen. :klappe:

Slet du like mye med sĂžvn?!

Skrevet
6 minutter siden, TÞfflÄ skrev:

Slet du like mye med sĂžvn?!

 

Ja, absolutt. Men bare den fÞrste mnd. etter den gikk det seg til med sÞvnen iallfall, men var fortsatt irritabel og litt deppa de to resterende mÄnedene. Men det finnes folk som kun trengte tre uker fÞr de kom over kneika. 

Uansett, lykke til! :-)

  • Liker 1
Skrevet
11 timer siden, KaffefrĂžken skrev:

 

Ja, absolutt. Men bare den fÞrste mnd. etter den gikk det seg til med sÞvnen iallfall, men var fortsatt irritabel og litt deppa de to resterende mÄnedene. Men det finnes folk som kun trengte tre uker fÞr de kom over kneika. 

Uansett, lykke til! :-)

HÄper det gÄr seg til her og. Fire timer med sÞvn i natt. Blir koko og lei meg av dette :-( Tusen takk for gode ord. 

  • Liker 1
Skrevet

Dag 5 uten snus;

Fire timer med sĂžvn i natt, men vĂ„knet ikke nĂ„r jeg fĂžrst hadde sovnet. Meket meg avgĂ„rde pĂ„ spinning i en sinnsyk tĂ„ke av tretthet og lei meg. Lunka meg gjennom timen. I bilen pĂ„ vei hjem presser tĂ„rene pĂ„ og jeg blir lei meg. Knekker fullstendig sammen i dusjen. Livet er utrolig kjipt akkurat nĂ„. Jeg klarer Ă„ vĂŠre en noenlunde OK mamma oppi dette for mine to sĂžte smĂ„. Vil ha nattesĂžvnen min tilbake đŸ˜Ș 

 

Og fremdeles er det ikke slik at jeg kjenner trang til Ä putte en snus under leppen. Det er bare fÞlelsen hele slutten har gitt meg. Irritasjon, sinne og mangel pÄ sÞvn (sliter med Ä sovne). 

Skrevet

Du kan kanskje fÄ meltatonin av legen? For Ä sove altsÄ :)

Lykke til! Det er fÊlt, men det er sÄ deilig Ä vÊre fri fra nikotinen. Det tok noen mÄneder med meg ogsÄ, men ble litt bedre hver uke.

Anonymkode: d22ca...42d

  • Liker 1
Skrevet
2 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Du kan kanskje fÄ meltatonin av legen? For Ä sove altsÄ :)

Lykke til! Det er fÊlt, men det er sÄ deilig Ä vÊre fri fra nikotinen. Det tok noen mÄneder med meg ogsÄ, men ble litt bedre hver uke.

Anonymkode: d22ca...42d

Takk! Trenger at folk sier at dette gÄr over :-( Brukte du melatonin? Har du erfaring?

Skrevet
6 minutter siden, TÞfflÄ skrev:

Dag 5 uten snus;

Fire timer med sĂžvn i natt, men vĂ„knet ikke nĂ„r jeg fĂžrst hadde sovnet. Meket meg avgĂ„rde pĂ„ spinning i en sinnsyk tĂ„ke av tretthet og lei meg. Lunka meg gjennom timen. I bilen pĂ„ vei hjem presser tĂ„rene pĂ„ og jeg blir lei meg. Knekker fullstendig sammen i dusjen. Livet er utrolig kjipt akkurat nĂ„. Jeg klarer Ă„ vĂŠre en noenlunde OK mamma oppi dette for mine to sĂžte smĂ„. Vil ha nattesĂžvnen min tilbake đŸ˜Ș 

 

Og fremdeles er det ikke slik at jeg kjenner trang til Ä putte en snus under leppen. Det er bare fÞlelsen hele slutten har gitt meg. Irritasjon, sinne og mangel pÄ sÞvn (sliter med Ä sovne). 

Jeg fÞlte det pÄ samme mÄten, var urolig og fÞlte at alt var kjipt. Det gÄr over! 

Skrevet
1 minutt siden, *Pixie* skrev:

Jeg fÞlte det pÄ samme mÄten, var urolig og fÞlte at alt var kjipt. Det gÄr over! 

Det er sÄ godt Ä hÞre deg si det, du aner ikke! Hvordan overlevde du sÞvnlÞsheten og kjipe dager?

Skrevet
6 timer siden, TÞfflÄ skrev:

Det er sÄ godt Ä hÞre deg si det, du aner ikke! Hvordan overlevde du sÞvnlÞsheten og kjipe dager?

De mÄtte bare rusle og gÄ egentlig. Det varte ikke sÄ lenge. Det er hardt nÄr det stÄr pÄ, men du glemmer plutselig plagene. En dag var de bare borte. NÄ sover jeg bedre enn noen sinne.

Skrevet (endret)
4 minutter siden, *Pixie* skrev:

De mÄtte bare rusle og gÄ egentlig. Det varte ikke sÄ lenge. Det er hardt nÄr det stÄr pÄ, men du glemmer plutselig plagene. En dag var de bare borte. NÄ sover jeg bedre enn noen sinne.

Er det sant? Gud bedre meg det er hĂ„p. Er helt knust i dag. BĂ„de psykisk og i det hele tatt 😭

Endret av TÞfflÄ
Skrevet
20 minutter siden, TÞfflÄ skrev:

Er det sant? Gud bedre meg det er hĂ„p. Er helt knust i dag. BĂ„de psykisk og i det hele tatt 😭

Ja! Det gÄr bra! Man kommer seg igjennom det. De fÞrste to ukene er harde, men det gÄr over. Hold ut!

Skrevet (endret)

Da er vi igang med dag 6 uten snus.

La meg litt tidligere enn jeg har pleid disse dagene, istedet for Ä legge seg 00.30 (noe som aldri har vÊrt et problem) la jeg meg 23.15 istedet. Dette av den enkle grunn om det skulle drÞye ut i like lang vÄkentid, sÄ sovner jeg hvertfall noenlunde innen "normal" tid. Sovnet med en gang. Drakk kamille te og sovnet med en gang. Tok Valerina forte (skal taes  1 1/2 time fÞr leggetid, disse ble inntatt 1/2 time fÞr jeg var under dynen, sÄ disse hadde nok ikke effekt) men herlighet, jeg sovnet. Skal sies at jeg hadde sengen helt for meg selv, og at jeg hadde lÞpt en helt rolig lÞpetur pÄ kvelden i en time ca og fÞlte meg friskere i topplokket. Den lÞpeturen var rein tvang. Snakk om Ä tvinge seg til noe en virkelig ikke vil.

LÞpeturen var preget av masse snÞrr og tÄrer (heldigvis mÞrkt ute) og havregryngrÞt med melk har aldri smakt bedre. 

VÄknet 05.30 i morges og var svett i luggen - begynt med nattesvette etter jeg sluttet. Er det normalt? Sovnet ganske kjapt igjen og vÄknet relativt uthvilt like fÞr 07.30.

Mannen er tilbake i sengen i kveld og hÄper ikke det har noe Ä si for nattesÞvnen min. Jeg er begynt pÄ dag 6 uten snus og hÄper pÄ en bedre dag i dag. Utgangspunktet er bedre med flere timer sÞvn i banken. 

Merker jeg er lei meg baki der, og at jeg ser negativt pĂ„ en del ting. Men hĂ„per dette gĂ„r over 😱

Endret av TÞfflÄ
Skrevet

Du er flink. Hold ut! Det gÄr over! :) 

Anonymkode: 9797d...c65

Opprett en konto eller logg inn for Ă„ kommentere

Du mÄ vÊre et medlem for Ä kunne skrive en kommentar

Opprett konto

Det er enkelt Ă„ melde seg inn for Ă„ starte en ny konto!

Opprett en konto

Logg inn

Har du allerede en konto? Logg inn her.

Logg inn nÄ
×
×
  • Opprett ny...