Treningsøvelser for nybegynnere

[AnonymBruker]

Noen som har tips til enkle treningsøvelser for nybegynnere? Må kunne gjøres hjemme i stua og med minimalt med utstyr

Anonymkode: ddf94...b05

[AnonymBruker]

Det er litt håpløst å gi råd når du ikke sier noe om deg selv og hva du ønsker å oppnå. Finnes mye på nett hvis du prøver Google og Youtube

Anonymkode: 094ec...69d

[AnonymBruker]

3 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Det er litt håpløst å gi råd når du ikke sier noe om deg selv og hva du ønsker å oppnå. Finnes mye på nett hvis du prøver Google og Youtube

Anonymkode: 094ec...69d

Vil gå ned litt i vekt men samtidig bygge muskler. Siden jeg er dame vil jeg ikke ha noe spesielt tydelige musker.

Tenker bare generelt gode treningsøvelser som ikke krever så mye.

Anonymkode: ddf94...b05

[AnonymBruker]

Du kan gjøre mye hjemme med strikk: http://www.trening.no/styrke/styrketrening-med-strikk/ . Store muskler får du ikke uten å vite at du går inn for det. Slapp helt av. Styrketrening krever kontinuitet over lang tid hvis det skal ha noen effekt, men det er viktig for en aldrende kropp.

Hvis du er helt nybegynner og skikkelig utrent, så anbefaler jeg å gå raskt slik at du får opp pulsen. Begynn med en halvtime 3-4 dager i uka og øk etter hvert. Ingenting er bedre enn det.

Anonymkode: 094ec...69d