Kan dere anbefale meg en bra proteinpulver?

[AnonymBruker]

Altså tenker å kanskje kjøpe proteinpulver. Maks 150kr. Kan dere anbefale meg en? Gjerne som har bra effekt og smaker noenlunde 

Anonymkode: 80740...603

[AnonymBruker]

Whey proteinpulver

Anonymkode: a9405...bc3

[AnonymBruker]

4 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Whey proteinpulver

Anonymkode: a9405...bc3

Hvilken? Smak?

Anonymkode: 80740...603

[Gjest Trex90]

Whey Gold standard fra Optimum Nutrition er vell det beste på markede nå ang kvalitet og har vært det i flere år. jeg har den med sjokoladesmak  smaker kjempegodt

[vogue90]

Myoprotein (Mocca chocolate eller Bourbon vanilla) fra myrevolution er utrolig godt og har bra kvalitet, har også nylig prøvd et plantebasert (Plantforce Synergy Protein vanilje) som også er veldig godt. 

[AnonymBruker]

Det burde glede alle som har fulgt deg her inne å se at du har lært en del, og plukker med deg viktig og kritisk lærdom hva gjelder kosthold på din videre ferd, ihvertfall gleder det undertegnede - Alle som har oppnådd noe i det gamet her vet at kylling, brun ris og brokkoli er de tre STORE innen kosthold, og helt uunværtlig om du vil bygge masse eller komme ned på respektabel fettprosent, videre er også viktigheten av å mealpreppe dette og oppbevare det / frakte det i tupperwarebokser vel kjent, dette er teknikker og metoder som ikke kan skrytes av nok. 

Jeg ville kjørt whey etter trening og kasein før leggetid, men kylling og brokkoli funker også før leggetid om du ikke har kaseinprotein tilgjengelig. 

Husk å ikke innta karbohydrater etter 19:00 da all karbo inntatt etter dette tidspunktet lagres som fett. Før det kjører du brun ris til kyllingen og brokkolien som du skal spise i hvert måltid. Viktig med brun ris, all annen ris lagres som fett. Og hold deg unna hvit ris og grovt brød, dette er nono og usunt. 

En bruker som skrev dette på et annet forum, stemmer dette?

Anonymkode: 80740...603

[AnonymBruker]

5 timer siden, AnonymBruker skrev:

Det burde glede alle som har fulgt deg her inne å se at du har lært en del, og plukker med deg viktig og kritisk lærdom hva gjelder kosthold på din videre ferd, ihvertfall gleder det undertegnede - Alle som har oppnådd noe i det gamet her vet at kylling, brun ris og brokkoli er de tre STORE innen kosthold, og helt uunværtlig om du vil bygge masse eller komme ned på respektabel fettprosent, videre er også viktigheten av å mealpreppe dette og oppbevare det / frakte det i tupperwarebokser vel kjent, dette er teknikker og metoder som ikke kan skrytes av nok. 

Jeg ville kjørt whey etter trening og kasein før leggetid, men kylling og brokkoli funker også før leggetid om du ikke har kaseinprotein tilgjengelig. 

Husk å ikke innta karbohydrater etter 19:00 da all karbo inntatt etter dette tidspunktet lagres som fett. Før det kjører du brun ris til kyllingen og brokkolien som du skal spise i hvert måltid. Viktig med brun ris, all annen ris lagres som fett. Og hold deg unna hvit ris og grovt brød, dette er nono og usunt. 

En bruker som skrev dette på et annet forum, stemmer dette?

Anonymkode: 80740...603

Noen?

Anonymkode: 80740...603

[AnonymBruker]

1 minutt siden, AnonymBruker skrev:

Noen?

Anonymkode: 80740...603

Haha, det der er bare bull. Kylling, proteinpulver og brokkoli er IKKE = steinhard muskuløs kropp. Proteinpulver er et supplement man tar om man sliter med å få i seg nok protein gjennom kosten (melk, ost, kjøtt, linser, egg ++++). Og enhver nordmann klarer fint å få i seg nok proteiner. Carbs etter 19.00 lagres ikke som fett, lol. Kalorier inn vs kalorier ut er det som gjelder. Ikke hiv deg på proteinpulver før du kan om kosthold kjære deg. 

Anonymkode: 121f8...914

[AnonymBruker]

20 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Haha, det der er bare bull. Kylling, proteinpulver og brokkoli er IKKE = steinhard muskuløs kropp. Proteinpulver er et supplement man tar om man sliter med å få i seg nok protein gjennom kosten (melk, ost, kjøtt, linser, egg ++++). Og enhver nordmann klarer fint å få i seg nok proteiner. Carbs etter 19.00 lagres ikke som fett, lol. Kalorier inn vs kalorier ut er det som gjelder. Ikke hiv deg på proteinpulver før du kan om kosthold kjære deg. 

Anonymkode: 121f8...914

Han skrev at jeg burde ta proteinpulver etter endt økt da.

Også skriver han at den aller beste maten er brokkoli, brun ris og kylling, også legge det i tupewarebokser. Er du ikke enig?

Anonymkode: 80740...603

[AnonymBruker]

Husk å ikke innta karbohydrater etter 19:00 da all karbo inntatt etter dette tidspunktet lagres som fett.

Dette er bare tull! Når kroppen blir tilført mer sukker (all karbo blir brutt ned til sukker, utenom fiber) enn hva som forbrennes eller hva leveren kan lagre, blir det lagret i kroppen som fett ja. Dette er totalt uavhengig av når på døgnet karboene inntas. Leveren kan lagre inntil 100 g før det blir avsatt som fett, så du har litt å gå på for å si det sånn.

 

Og proteinpulver, vel... De aller aller fleste har ikke behov for å tilføre kroppen så mye protein. Ett såkalt normalt kosthold dekker behovet. Dersom du vil ha i deg litt mer proteiner, så vil en biff eller en kyllingfilet f.eks gjøre mer enn susen. Da slipper du også bivirkninger, typisk er forstoppelse.

For mye proteiner er også god kilde til kreft

http://www.livescience.com/43839-too-much-protein-help-cancers-grow.html

 

Dersom du ønsker å bygge muskler, trenger du nok maks 1,5 g pr kg du veier. http://www.olympiatoppen.no/fagomraader/idrettsernaering/faktaark/page467.html

Anonymkode: dfdff...634

Endret 13. desember 2016 av Raven Emerald

[AnonymBruker]

11 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Husk å ikke innta karbohydrater etter 19:00 da all karbo inntatt etter dette tidspunktet lagres som fett.

Dette er bare tull! Når kroppen blir tilført mer sukker (all karbo blir brutt ned til sukker, utenom fiber) enn hva som forbrennes eller hva leveren kan lagre, blir det lagret i kroppen som fett ja. Dette er totalt uavhengig av når på døgnet karboene inntas. Leveren kan lagre inntil 100 g før det blir avsatt som fett, så du har litt å gå på for å si det sånn.

 

Og proteinpulver, vel... De aller aller fleste har ikke behov for å tilføre kroppen så mye protein. Ett såkalt normalt kosthold dekker behovet. Dersom du vil ha i deg litt mer proteiner, så vil en biff eller en kyllingfilet f.eks gjøre mer enn susen. Da slipper du også bivirkninger, typisk er forstoppelse.

For mye proteiner er også god kilde til kreft

http://www.livescience.com/43839-too-much-protein-help-cancers-grow.html

 

Dersom du ønsker å bygge muskler, trenger du nok maks 1,5 g pr kg du veier. http://www.olympiatoppen.no/fagomraader/idrettsernaering/faktaark/page467.html

Anonymkode: dfdff...634

Ok takk!

Men testen av det han brukeren skrev på fitnessbloggen, stemmer det?

Som: Alle som har oppnådd noe i det gamet her vet at kylling, brun ris og brokkoli er de tre STORE innen kosthold, og helt uunværtlig om du vil bygge masse eller komme ned på respektabel fettprosent, videre er også viktigheten av å mealpreppe dette og oppbevare det / frakte det i tupperwarebokser vel kjent, dette er teknikker og metoder som ikke kan skrytes av nok. 

Anonymkode: 80740...603

[Gjest Trex90]

På 12/11/2016 den 11.37, AnonymBruker skrev:

Det burde glede alle som har fulgt deg her inne å se at du har lært en del, og plukker med deg viktig og kritisk lærdom hva gjelder kosthold på din videre ferd, ihvertfall gleder det undertegnede - Alle som har oppnådd noe i det gamet her vet at kylling, brun ris og brokkoli er de tre STORE innen kosthold, og helt uunværtlig om du vil bygge masse eller komme ned på respektabel fettprosent, videre er også viktigheten av å mealpreppe dette og oppbevare det / frakte det i tupperwarebokser vel kjent, dette er teknikker og metoder som ikke kan skrytes av nok. 

Jeg ville kjørt whey etter trening og kasein før leggetid, men kylling og brokkoli funker også før leggetid om du ikke har kaseinprotein tilgjengelig. 

Husk å ikke innta karbohydrater etter 19:00 da all karbo inntatt etter dette tidspunktet lagres som fett. Før det kjører du brun ris til kyllingen og brokkolien som du skal spise i hvert måltid. Viktig med brun ris, all annen ris lagres som fett. Og hold deg unna hvit ris og grovt brød, dette er nono og usunt. 

En bruker som skrev dette på et annet forum, stemmer dette?

Anonymkode: 80740...603

det der med karbohydrater er det dummeste jeg har hørt. jeg har drevet med kroppsbygging i flere år og vet fint hva som fungerer og ikke. enig i det du sier at rein mat er det viktigste ja. er dog greit å ha proteinpulver de gangene du må ha et raskt måltid . det er også billig protein pr krone. samtidig så er det veldig gunstig til etter trening og om morningen. kasein tillskudd er ikke så veldig viktig. kan like gjerne drikke noe melk

[AnonymBruker]

7 minutter siden, Trex90 skrev:

det der med karbohydrater er det dummeste jeg har hørt. jeg har drevet med kroppsbygging i flere år og vet fint hva som fungerer og ikke. enig i det du sier at rein mat er det viktigste ja. er dog greit å ha proteinpulver de gangene du må ha et raskt måltid . det er også billig protein pr krone. samtidig så er det veldig gunstig til etter trening og om morningen. kasein tillskudd er ikke så veldig viktig. kan like gjerne drikke noe melk

Takker. Men jeg har endel fett rundt magen og er skinnyfat. Burde jeg da holde meg på ca 2200 kcal på dagen, og spise brun ris, kylling og brokkoli til hvert måltid i sånne tupewarebokser? Er det bra mat?

Anonymkode: 80740...603

[Gjest Trex90]

spis et kosthold med lav krabohydrat, høy protein og middels fett i n'ringsinnholdet. det vil gj;re at du automatisk vil g[ ned i vekt. jeg gj;r det hver gang jeg vil ned litt og det fungerer veldig fint. sunt fett trenger du, s[ [ spise fisk og ta udos choice er noe du bør begynne med . høy proteinmåltider kan være alt som har med kjøtt og gjøre. gjerne kylling ja , eller karbonade deig ....  tips til måltider vil være. karbonade deig og brunris.... kylling og poteter eller brunris... eller biff og grove eggenudler....

å begynne å trene hjelper også. jogge 2 dager i uken er mer enn nok

[AnonymBruker]

3 minutter siden, Trex90 skrev:

spis et kosthold med lav krabohydrat, høy protein og middels fett i n'ringsinnholdet. det vil gj;re at du automatisk vil g[ ned i vekt. jeg gj;r det hver gang jeg vil ned litt og det fungerer veldig fint. sunt fett trenger du, s[ [ spise fisk og ta udos choice er noe du bør begynne med . høy proteinmåltider kan være alt som har med kjøtt og gjøre. gjerne kylling ja , eller karbonade deig ....  tips til måltider vil være. karbonade deig og brunris.... kylling og poteter eller brunris... eller biff og grove eggenudler....

å begynne å trene hjelper også. jogge 2 dager i uken er mer enn nok

Hva er udos choice? Tran ish? Fordi tran drikker jeg.

Anonymkode: 80740...603

[Gjest Trex90]

2 timer siden, AnonymBruker skrev:

Hva er udos choice? Tran ish? Fordi tran drikker jeg.

Anonymkode: 80740...603

udos choice er et kostholdstillskud med fettsyrer - for de som syns det er vanskelig å få i seg nok omega 3...den inneholder omega 6 og 9 også . jeg spiser aldrig fisk eller noe som inneholder noe særlig med sundt fett så jeg bruker den. har merket at håret mitt har blitt tykkere etter jeg brukte den. sikkert pga jeg har hatt mangel på omega 3. sundt fett hjelper også med fettforbrenningen

[Gjest Trex90]

På 12/11/2016 den 0.17, AnonymBruker skrev:

Altså tenker å kanskje kjøpe proteinpulver. Maks 150kr. Kan dere anbefale meg en? Gjerne som har bra effekt og smaker noenlunde 

Anonymkode: 80740...603

du får forresten ikke så billig proteinpulver ...tror kanskje du får proteinfabbrikken sitt for 300 kr ..1 kg ...men det er ikke sp mye . whey gold standard er bedre ::)

[AnonymBruker]

17 timer siden, Trex90 skrev:

du får forresten ikke så billig proteinpulver ...tror kanskje du får proteinfabbrikken sitt for 300 kr ..1 kg ...men det er ikke sp mye . whey gold standard er bedre ::)

Hva med denne? https://www.proteinfabrikken.no/proteinfabrikken/11089/100-pcnt-whey-protein-1000g-sjokolade-proteinfabrikken#.WE_WWHS5ShA

Og hva tenker du om cocosa olje fremfor vanlig olje?

Anonymkode: 80740...603

[Gjest Trex90]

1 time siden, AnonymBruker skrev:

Hva med denne? https://www.proteinfabrikken.no/proteinfabrikken/11089/100-pcnt-whey-protein-1000g-sjokolade-proteinfabrikken#.WE_WWHS5ShA

Og hva tenker du om cocosa olje fremfor vanlig olje?

Anonymkode: 80740...603

har selv brukt det proteintilskuddet selv. er helt ok det. det virker nok like bra som de fleste proteinpulver. smaken er helt ok, ikke noe god, men ikke dårlig heller..

 

jeg har dessverre ingen erfaring med cocosa olje så det kan jeg ikke svare på. jeg har selv god erfaring med udos choice. men vist du syns den er for dyr kan du jo prøve noe annet. som inneholder vertfall omega 3 , fordi det er veldig lett og få for lite av 

 

jeg hadde også anbefalt multivitamin fra optimum nutrition, som er norges kraftigste vitamintilskudd idag

 

du skal selvfølgelig ikke baserer kostholdet ditt på kosttilskudd. men disse 3 ...proteinpulver, udos choice (eller annet omega 3 tilskudd)  og multivitamin er et must syns jeg . jeg bruker alle 3 . de 2 sist nevnte kan du bruke om du trener eller ikke. det holder deg frisk 

[Raven Emerald]

Ryddet for spekulasjoner.

Raven Emerald, mod.