hvor langt tid tok det for dere?

[AnonymBruker]

Jeg har trent i 3 uker nå, hverdag i en halvtime. To ganger i uka blir det en time og en halv time da jeg har mere tid. Jeg trener rett og slett til strammere kropp. Hvor langt tid tar det vanligvis før jeg får strammere kropp hvis jeg fortsetter med dette`?

Anonymkode: ed053...f31

[AnonymBruker]

Akuratt med din treningsmetode er jeg usikker. du ligger egentlig akkurat i  grenseland for anbefalt minimums trening. 

Men når jeg begynte og trene, trente jeg 4-5 dager i uken, kombinert kondisjon og styrke hver økt. (ren kardio, også styrke, evt hit økter) resultate begynte og merkes etter 5-6 uker. det var synlig resultat etter 8-10 uker. 
Men husk, kosthold, lite fett i maten, gir bedre resultater. 

Anonymkode: 9605f...c54

[AnonymBruker]

12 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Akuratt med din treningsmetode er jeg usikker. du ligger egentlig akkurat i  grenseland for anbefalt minimums trening. 

Men når jeg begynte og trene, trente jeg 4-5 dager i uken, kombinert kondisjon og styrke hver økt. (ren kardio, også styrke, evt hit økter) resultate begynte og merkes etter 5-6 uker. det var synlig resultat etter 8-10 uker. 
Men husk, kosthold, lite fett i maten, gir bedre resultater. 

Anonymkode: 9605f...c54

Slutt å gjør folk redd for fett. Riktig fett er bra!!

Anonymkode: b84b3...a90

[AnonymBruker]

Det er utrolig vanskelig å svare på det spørsmålet du stiller, da det faktisk er kostholdet som spiller størst rolle i en slik prosess. I tillegg er selvsagt styrketrening å anbefale for en strammere kropp og økt forbrenning. Treningsresultatene blir svært lite synlige med et kosthold som er bånn i bøtta.

Anonymkode: 929b2...518