Fast trening, hjelp til trening?

[TBB]

Hei!

Vi er 3 jenter på 16, og vil gjerne begynne på fast trening i uken. Vi er i relativ god form, men har vært litt late i det siste. Før gikk vi på dans flere ganger i uken, men vi har sluttet med det nå pga alderen. Etter jul skal vi begynne å trene igjen, blandt annet løpe rundt sognsvann osv, men om vi kjenner hverandre rett, blir dette fort noe vi utsetter til 'neste gang'. Derfor vil vi begynne på noe fast, som gjør at vi blir 'tvunget' til å dra dit en eller to ganger i uken(pga vi da er meldt på). Vi har gjort de fleste aktiviteter før(blandt annet ridning, svømming, dansing, tennis, basket, ski osv), men aldri blitt så flinke i det. Så problemet er at vi ikke kan begynne på for eksempel tennis nå, for de som spiller på vår alder er på et helt annet nivå enn det vi er på. Så det første spørsmålet er hva vi kan begynne på, som er god trening, men som man ikke må være utrolig flink til fra før av for å begynne?

Det andre spørmsålet; Til våren har vi 3000 meteren, som utgjør stor del av karakteren vår. Dette er også en stor del av grunnen til at vi vil begynne å trene mye igjen. Om man sikter på 5-6, og at man da må løpe 3000 på omtrent 12-14 min, hvor mye burde man trene, hva slags trening og litt kosthold? Altså i løpet av en uke. 

Det tredje men siste; Hvordan få en større rumpe? Med trening og kosthold... Og hvor lang tid tar det eventuelt? 

PS: Treningssenter er prøvd, og ikke noe for oss. 

[minister-mio]

Hva med kampsport?

Men hva mener dere med at dere sluttet med dans pga. alderen?

[AnonymBruker]

Løpeklubb? Siden dere vil løpe. Løping er noe dere alltid kan holde på med og som dere fortsatt kan bli ganske gode på. Gøy er det også! 

 

Anonymkode: ccd85...d0c

[TBB]

10 timer siden, minister-mio skrev:

Hva med kampsport?

Men hva mener dere med at dere sluttet med dans pga. alderen?

Der vi gikk kan man bare gå til 1 VGS, så vi er for gamle til å gå der. 

[TBB]

1 time siden, AnonymBruker skrev:

Løpeklubb? Siden dere vil løpe. Løping er noe dere alltid kan holde på med og som dere fortsatt kan bli ganske gode på. Gøy er det også! 

 

Anonymkode: ccd85...d0c

Løpeklubb? Har aldri hørt om det, kan du utdype? 

[BlendaSensitive]

Kampsport!! Bra for både fysisk og psykisk helse!

 

Jeg personlig liker thaiboksing, fordi det er så allsidig.

Her trener bra folk: http://www.fighterslab.no/ og http://www.frontlinemuaythai.no/

(og fatima pinto)

[AnonymBruker]

Hva med pole dance?  

Anonymkode: 38ccd...ca9