Hvor mye godteri er greit?

[AnonymBruker]

Hvor mye godteri og snacks er det "greit" å spise på en lørdag? Hvor mye er vanlig? Pleier å spise 100 gram smågodt og en mandelstang, er det veldig drøyt, det blir jo utrolig mange kalorier?

Anonymkode: 75f1c...fab

[AnonymBruker]

Jeg vil si 500-600 kalorier i uka. Så omtrent den mengden du spiser

Anonymkode: 4f92c...5f6

[AnonymBruker]

Har lest et sted at 10% kan være usunn mat/godteri. Ingen fasit, men du spiser ikke for mye i hvert fall. 

Anonymkode: bca45...c18

[AnonymBruker]

WHO sin anbefaling er vel at max 5% av den daglige energien bør komme fra tilsatt sukker?

For en kvinne, 2000 kcal/dag = 100 kcal

100 kcal utgjør vel ca 20 g sjokolade om dagen, eller 25 g rent sukker. En iskaffe 3x espresso har 27 g sukker (om jeg husker rett i farten her).

Norge (Helsedirektoratet) sin anbefaling tror jeg enda ligger på 10% sukker om dagen.

Anonymkode: 2fb36...8ea

[AnonymBruker]

Kommer helt ann på resten av kostholdet og hvor mange kalorier per dag kroppen trenger. 

100 gram smågodt er vel generelt 400-500 kcal. Spiser du 1500 kalorier per dag utgjør dette relativt sett mye mer enn om du spiser 3500 kalorier per dag.

Anonymkode: 55746...bab