Din favoritt mageøvelse?

[treningsgal]

Jeg er litt lei planke og situps, og vurderer å sette sammen tre mageøvelser som kan kjøres i en sirkel. Det er jo veldig mange øvelser å velge i så derfor lurer jeg på hvilken øvelse som er din favoritt?😊

[AnonymBruker]

Syns gondol og jack knife river godt, planke hvor man skyver en vektskiver fra side til side syns jeg også er en god variasjon til vanlig planke, kjenner det godt i siden.

Anonymkode: fb224...466

[AnonymBruker]

Denne elsker jeg

Anonymkode: bd196...53a

[Gjest Herr Heftig]

Superman

[Leifr]

Rollouts. Hengende beinhev. L-sit (som jeg tror jeg skal prøve å få til snart). 

[treningsgal]

På 12.11.2016 den 22.31, AnonymBruker skrev:

Syns gondol og jack knife river godt, planke hvor man skyver en vektskiver fra side til side syns jeg også er en god variasjon til vanlig planke, kjenner det godt i siden.

Anonymkode: fb224...466

Hvordan er gondol? den har jeg ikke vært borti tidligere. Jack knife har jeg hatt på planen lenge nå, så den skal byttes ut. Men det er god øvelse, uten tvil.  

[treningsgal]

23 timer siden, Herr Heftig skrev:

Superman

Den skal jeg ta med!

 

14 timer siden, Leifr skrev:

Rollouts. Hengende beinhev. L-sit (som jeg tror jeg skal prøve å få til snart). 

Rollouts tror jeg jeg er litt for svak for å få til riktig enda. Skal prøve hengende beinhev  

[Leifr]

9 minutter siden, treningsgal skrev:

Rollouts tror jeg jeg er litt for svak for å få til riktig enda. Skal prøve hengende beinhev  

Rollouts kan godt spares til den vanlige planken blir for lett/langvarig/kjedelig.

Beinhev lar seg justere gradvis --  enklest med helt bøyde knær, vanskeligst med helt strake bein.

Endret 14. november 2016 av Leifr

[Puny]

Vet ikke hva det heter da, men ligge helt flatt ut med armene over hodet. Får så å, med strake ben og armer bøye seg sammen til tær og fingre møtes. Effektiv og ikke så ille for nakken...