Kosthold ved diabetes

[AnonymBruker]

 nå · 

Hei

Jeg ligger på grensen til å få diabetes og tenkte derfor jeg skulle prøve å endre kostholdet (overvektig). Men hva kan jeg (ikke) spise? Og hva med lørdagskos? Må jeg droppe min elskede sjokolade...? 

Har du linker eller gode tips setter jeg pris på det. Har skjønt at man bør spise hver 3-4 time. Andre råd?

Anonymkode: ed37e...b2c

[AnonymBruker]

-Fullkorns produkter 

-Ferske grønnsaker

-Fersk frukt

-Belgfrukter, fisk, kylling

-Naturlige oljer 

Unngå unødvendig mye salt i mat, rødt kjøtt, meieriprodukter (lett produkter går, men er ikke nødvendigvis bra), transfett. 

Dersom sjokolade er nødvendig kan du lete etter sjokolade i allergiavdelingen i matbutikker som Coop Mega og finne alternativer uten tilsatt melk og sukker (gjerne stevia). Blir noe dyrere selvsagt 

Anonymkode: 38e8e...1d7

[AnonymBruker]

Det holder å poste samme innlegget i et underforum.

Anonymkode: d58a3...876

[bettsa]

Ta en titt på sidene til diabetesforbundet.

[AnonymBruker]

Bønner og linser er finfint å spise for en diabetiker. Det er billig, protenrikt, metter lenge og snilt mot blodsukkeret.

Anonymkode: df0d5...6fc