Trening av mage / ryggplager

[AnonymBruker]

Finnes det noen gode mageøvelser som ikke belaster korsryggen?

Jeg har et lite problem nederst i korsryggen - jeg er visstnok skjev, og det er kommet en slags låsning. Går for tiden til kiropraktor for dette, og har fått beskjed om at jeg skal være forsiktig på trening og unngå øvelser som trigger det. Jeg kjenner jo også at jeg får vondt f.eks. ved situps.

Noen med ryggplager som trener magen?

Anonymkode: da139...e4e

[AnonymBruker]

Tror jeg ville hørt på kiropraktor til problemet er borte. Evt. fått time hos fysioterapeut. Skumelt å krangle med ryggen altså.

Anonymkode: e1a5b...686

[jabx]

Burde du ikke trene ryggen snarere enn magen?

Og ignorer kiropraktoren. De driver som regel med alternativsvindel. Gå til en fysioterapeut.

[AnonymBruker]

Svømmingni oppvarmet baseng. Da trener du alle kroppens muskler. 

Anonymkode: 6fc42...4d8

[AnonymBruker]

11 timer siden, AnonymBruker skrev:

Finnes det noen gode mageøvelser som ikke belaster korsryggen?

Jeg har et lite problem nederst i korsryggen - jeg er visstnok skjev, og det er kommet en slags låsning. Går for tiden til kiropraktor for dette, og har fått beskjed om at jeg skal være forsiktig på trening og unngå øvelser som trigger det. Jeg kjenner jo også at jeg får vondt f.eks. ved situps.

Noen med ryggplager som trener magen?

Anonymkode: da139...e4e

Har hørt at pilatestrening skal være bra for ryggen, også skjeve rygger. Man trener kjernemuskulaturen og da det indre korsettet og det kan vær emed på å rette opp litt en skjev rygg.
Den øvelsen jeg har hørt er super for skjev rygg er planken. Både sideveis og vanlig. 

Jeg hater øvelsen, men den bør gjøres hver dag  Har også skjev rygg.
Jeg pleier it illegg å trene på en pilatesball. SYns det ustabile gjør at ryggsmertene letter. Sitte og gynge på en slik ball. 

Anonymkode: e6cfa...d79