Hvordan holder du deg i fysisk bra form?

[Gjest Timaras]

Selv går jeg minimum 4 km pr dag.

Trener fysio 2 ganger i uken.

Hva med deg?

Får du bedre hverdager av fysisk aktivitet?

 

Endret 28. oktober 2016 av Jaikkesant

[Teriyaki]

Jeg trener. 

Hovedsakelig jogging/løping. Både intervall, langkjøring og korte, intense økter som 3000-meter. 

Nå om dagen har jeg et tilbakefall på symfyseløsning, så kan ikke løpe. Står derfor og kjeder meg på elipsemaskin. Intervall da også. 

Trener 3-5 ganger i uken, avhengig av om jeg har ungene eller ikke. 

Får bedre hverdag både mentalt og fysisk av å trene ja. 

 

Endret 28. oktober 2016 av Teriyaki

[AnonymBruker]

Jeg har en medfødt sykdom som man kan bli veldig syk av. Jeg er helt avhengig av aktivitet for å holde meg så frisk som mulig. Jeg har en veldig fysisk aktiv jobb, og trener hardt 3-4 ganger i uken. Dette gjør at jeg klarer å være 100% i jobb. Jeg blir utrolig sliten og bruker fridagene mine kun på en treningsøkt og resten av fridagen må jeg bruke på å ligge og sove mye. Hadde jeg hatt en kontorjobb og ikke trent på fritiden hadde jeg vært veldig syk. Aktivitet gir meg energi og gjør meg sterkere i dårlige perioder. 

Anonymkode: 22ed8...d11

[Snabeltann]

Aktiv jobb som KRØV-lærer og løper 2-5 ganger i uka.

[Gjest Timaras]

14 timer siden, Teriyaki skrev:

Jeg trener. 

Hovedsakelig jogging/løping. Både intervall, langkjøring og korte, intense økter som 3000-meter. 

Nå om dagen har jeg et tilbakefall på symfyseløsning, så kan ikke løpe. Står derfor og kjeder meg på elipsemaskin. Intervall da også. 

Trener 3-5 ganger i uken, avhengig av om jeg har ungene eller ikke. 

Får bedre hverdag både mentalt og fysisk av å trene ja. 

 

Ja det kvikkere opp dagene med trening. Ingen tvil om det.😊

[Gjest Timaras]

8 minutter siden, Snabeltann skrev:

Aktiv jobb som KRØV-lærer og løper 2-5 ganger i uka.

Krøv?

[Gjest Timaras]

25 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Jeg har en medfødt sykdom som man kan bli veldig syk av. Jeg er helt avhengig av aktivitet for å holde meg så frisk som mulig. Jeg har en veldig fysisk aktiv jobb, og trener hardt 3-4 ganger i uken. Dette gjør at jeg klarer å være 100% i jobb. Jeg blir utrolig sliten og bruker fridagene mine kun på en treningsøkt og resten av fridagen må jeg bruke på å ligge og sove mye. Hadde jeg hatt en kontorjobb og ikke trent på fritiden hadde jeg vært veldig syk. Aktivitet gir meg energi og gjør meg sterkere i dårlige perioder. 

Anonymkode: 22ed8...d11

Så bra.😊

[HerKommerMummi]

Går opp slalåmbakken minst to ganger i uken. Da går pulsen opp kan man si

[Snabeltann]

27 minutter siden, Jaikkesant skrev:

Krøv?

Kroppsøvingslærer :-)

[skruf]

Jeg må trene og være aktiv for å holde en vond rygg som er avstivet i sjakk. 

Sykler eller går til og fra jobb (ca 3km en vei)

Trener styrke i ca en time 3 ganger i uken. Har et helkroppsprogram oppsatt av fysioterapaut. 

Løper 5km på tredemølle (har hjemme) 3-4 ganger i uken.

I tillegg har jeg en veldig fysisk jobb med mye gåing og tunge løft. 

[AnonymBruker]

sirkeltrening, også kjent som crossfit

Anonymkode: fd61f...228

[Gjest Timaras]

8 timer siden, Snabeltann skrev:

Kroppsøvingslærer :-)

Takk

 

[Gjest Belle âme]

Eg jogger nesten kvar dag, men kor langt spørs på treningspartnere og kor mykje vi begge gidder. Kan bli opptil 1 mil. 

Ellers er eg veldig aktiv heile tida, alltid i 100. Hopper, danser, springer osv.

Så elsker eg å spele sport typ volleyball, handball og fotball. Det gjer eg ein god del. 

[AnonymBruker]

Trener 4-5 ggr i uken. Varierer mellom løpeturer med baby i vogn, intervalltrening på mølle, spinningintervaller og styrketrening med egen kroppsvekt/trx e.l. Trener for å få energi og fordi jeg liker det.

Anonymkode: 529c4...eb9

[Cata]

Jogger to ganger i uka. En kort tur midt i uka, en litt lengre i løpet av helga. Dessuten trener jeg styrke (apparat/egenvekt) to ganger i uka. Om sommeren (april-oktober) pleier jeg også sykle til jobb. 

Jeg får nok bedre helse og det er kjekt å være i brukbar form, men hverdagen blir ikke bedre som sådan av treningen. Det tar for mye tid fra andre ting som jeg heller vil gjøre, så treningen er i grunnen bare et ork og et nødvendig onde. 

Endret 29. oktober 2016 av Cata

[Rainbow]

Trener ca 6 dager i uka, hver morgen før jobb og enten en joggetur eller en lang og bratt skogstur på lørdager. Treningen min er vha videoer fra et amerikansk treningsselskap som heter Beach Body. Litt forskjellig, styrke, intervaller, hiit, tabata, kickboxing, dans.. Liker best veldig intens cardio med mye plyo-trening!

I tillegg er jeg aktiv med turer med hunden og hesten. 

Det har enormt mye å si for den mentale helsa mi. Blir gladere, og får veldig mye mer energi til dagen! 

[fjellstreif]

Jeg løper 2-3 ganger i uken, trener 1-2 styrkeøkter, og går turer med hunden. På vinteren går jeg mye på ski.

Jeg koser meg med løping og turer, så dermed får jeg jo en bedre hverdag av treningen. Styrketrening synes jeg i grunnen er kjedelig, men det er viktig for å unngå belastningsskader.

[AnonymBruker]

14 timer siden, AnonymBruker skrev:

Jeg har en medfødt sykdom som man kan bli veldig syk av. Jeg er helt avhengig av aktivitet for å holde meg så frisk som mulig. Jeg har en veldig fysisk aktiv jobb, og trener hardt 3-4 ganger i uken. Dette gjør at jeg klarer å være 100% i jobb. Jeg blir utrolig sliten og bruker fridagene mine kun på en treningsøkt og resten av fridagen må jeg bruke på å ligge og sove mye. Hadde jeg hatt en kontorjobb og ikke trent på fritiden hadde jeg vært veldig syk. Aktivitet gir meg energi og gjør meg sterkere i dårlige perioder. 

Anonymkode: 22ed8...d11

For en stå på-vilje! Jeg beundrer deg!

Anonymkode: 51308...e04

[AnonymBruker]

Jeg trener pilates for å få mindre muskelsmerter og det gjør hverdagen lettere

Anonymkode: 51308...e04

[AnonymBruker]

Jeg løper 3-4 ganger i uken, en av turene er en langtur på +- 2 timer. Ellers varierer turene etter dagsform. Nå i vinter skal jeg prøve å legge til styrketrening og få litt mer variasjon i treningen min.

Treningen gjør meg lettere til sinns og gir mer energi. Det er ofte vanskelig å komme i gang, men jeg har aldri angret på en løpetur og det er inspirerende og gøy å klare no jeg ikke har klart før.

Anonymkode: 1fd0c...2bf