Spinning, tykkere bein?

[AnonymBruker]

Hei, er det slik at man får større bein av å trene spinning? Er en jente på 19 år som helst ikke har lyst på så altfor muskuløse bein! :D

Anonymkode: a4db1...db4

[drue]

Du vil ikke få store lår eller legger av spinning. Da må du trene styrke. 

Endret 19. oktober 2016 av drue

[KittenOfDoom]

Nei

[Wiggins]

For å få større muskkler i beina må du trene beinøvelser som du bare klarer 10-15 repetisjoner av. Når du sykler eller sitter på spinningsykkel blir det kanskje noen tusen tråkk i løpet av ei økt, så det gir ikke større muskler i beina. Derimot kan det hende at du mister litt fett, selv om kvinnekroppen ved vektnedgang typisk mister lite fett på lårene og rumpa.

Om du så skulle få litt større muskler, hvorfor er det så farlig? Kvinner er mer utsatt for belastningsskader enn menn fordi de har mindre muskelmasse. Med mer muskler vil du minske sjansene for det, og du vil særlig ha godt av det når du blir eldre. Nå er det riktignok i overkroppen det er størst forskjell på menn og kvinner i muskelmasse, men det er en del forskjell i beina også. Mange av de eldre menneskene som har problemer med å gå opp ei trapp kunne holdt seg beinføre mye lenger om de hadde trent styrke på beina.