Hvor fort mister man formen?

[AnonymBruker]

Dere som har hatt pauser fra treningen; hvordan var kondisen når dere begynte igjen?

På grunn av en operasjon (ikke knyttet til trening), så er jeg nødt å ta en måneds pause fra treningen. Dette suger for jeg er i mitt livs beste form og har tenkt å delta i et løp 6 uker etter operasjonen. Jeg løper 3-4 ganger i uken, og er løper nå 43 min på mila. Vet ikke hva jeg kan forvente når jeg begynner igjen for jeg har trent regelmessig i alle år. Kan ikke drive med noe form for trening etter operasjonen, og er redd kondisen vil synke raskt 

 

 

Anonymkode: d19e0...48e

[XaoS]

Du har et godt grunnlag, og vil ikke miste dette på fire uker. Men regn med å bli stiv og støl de første gangene du trener, spesielt om du har hatt en måned med inaktivitet. Jeg har hatt pauser fra løping pga skader, men har drevet med alternativ trening som sykling for å holde kondisjonen oppe.