Gå ned i vekt

[AnonymBruker]

Hei.

Jeg er 174 høy og veier 93 kg. Jeg trenger tips til hvordan jeg kan få gått ned i vekt. Har kjøpt meg crosstrainer og trener på denne ofte. Følger også med på YouTube videor og gjør øvelser i stua.

Har veldig lyst å gå ned 85 kg innen jul

 Er det mulig?

Har allerede klart å gå ned 2 kg men det har gått för tregt. 

Det er skremmende å se at jeg har veldig høy bmi og er kvalifisert som "fedme" når jeg sjekker ut kalkulatoren.

Noen råd og tips på hvordan jeg skal.klare å nå målet mitt på 3 måneder? Vil helst ned mer enn 85 kg men prøver å være realistisk. 

 

Anonymkode: 6afcd...713

[AnonymBruker]

Rettelse :Ikke gå ned 85 kg men veie 85 kg

Anonymkode: 6afcd...713

[AnonymBruker]

Om det er mulig eller ikke for deg er vanskelig å svare på. Det er viktig å passe på kalori Inn/kalori ut  

Anonymkode: e0b52...09d

[AnonymBruker]

10 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Hei.

Jeg er 174 høy og veier 93 kg. Jeg trenger tips til hvordan jeg kan få gått ned i vekt. Har kjøpt meg crosstrainer og trener på denne ofte. Følger også med på YouTube videor og gjør øvelser i stua.

Har veldig lyst å gå ned 85 kg innen jul

 Er det mulig?

Har allerede klart å gå ned 2 kg men det har gått för tregt. 

Det er skremmende å se at jeg har veldig høy bmi og er kvalifisert som "fedme" når jeg sjekker ut kalkulatoren.

Noen råd og tips på hvordan jeg skal.klare å nå målet mitt på 3 måneder? Vil helst ned mer enn 85 kg men prøver å være realistisk. 

 

Anonymkode: 6afcd...713

Du kan klare det dersom du spiser riktig og er aktivitet daglig. Men hva med å heller satse på livsstilsendring, fremfor stormslanking innen en bestemt dato?

Anonymkode: f05ad...578

[Nixnick]

Jeg ville lastet ned appen Myfitnesspal og begynt å loggføre alt du spiser og drikker. Da har du full kontroll på hva du får i deg. Vær obs på at hvis du legger inn at du vil gå ned et visst antall kilo på en kort periode, vil den foreslå et lavt kaloriinntak. Jeg vil heller anbefale deg å gå ned over en lengre periode, og spise litt mer kalorier. 

Jeg har gjort dette selv, og det gikk ganske radig i begynnelsen, og deretter jevnt og trutt nedover. Jeg veide og logget absolutt alt i begynnelsen. Etter en stund tar du det litt mer på gefühlen, slik at du gjerne ikke trenger å veie alt.  Lykke til!