Hvorfor går jeg ikke ned?

[AnonymBruker]

Skal ned ti kilo, men jeg står på stand by hele tiden. Trener intervall i trapper og går ca 1 mil hver dag, eller jogger. Spiser ca 1500 i snitt men vekta rikker seg ikke. Har holdt på i flere mnd nå. Prøvde å spise 800 en periode og da gikk jeg ned men fikk så vondt i hodet . Hva gjør jeg feil?

Anonymkode: 81a68...4e1

[Dricka]

Er du stressa og sover du nok?  Det kan faktisk være med å ødelegge..

[AnonymBruker]

Hvor mye veier du trådstarter? Hvor høy er du, og hvilke vekt ønsker du å oppnå?

Anonymkode: 1495c...500

[AnonymBruker]

Sikkert genetisk.

Anonymkode: d3dbb...e9a

[Gjest Sugemerke]

Hva veier du, hvor høy er du, hvilket kjønn er du og hvor gammel er du? Hva spiser du, når spiser du og hvordan er hverdagen din utenom treningen?

[AnonymBruker]

Når du allerede spiser så lite og ikke går ned i vekt, så er det veldig typisk for mennesker som allerede er normalvektige eller undervektige. Det er myeee vanskeligere å gå ned i vekt da. Fokuser mer på sunn mat og trening, glem vekten. Du trenger ikke gå ned mer.

 

Anonymkode: 22678...fab

[NeoAboriginal]

Hvorfor teller du kalorier?

[AnonymBruker]

Jeg er 174 cm og veier 89 kilo. Skal ned til 75 kilo, men første mål er 78 kilo. Jeg er meget aktiv i hverdagene både på jobb og etter  jobb. Spiser sunt og variert

Anonymkode: 81a68...4e1

[Try2]

Keep on doing what you do. Få nok søvn. Noen går ned raskt, noen går ned langsomt. 

[Gjest Sugemerke]

13 timer siden, NeoAboriginal skrev:

 

Endret 24. september 2016 av Sugemerke

[Gjest Sugemerke]

 

3 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Jeg er 174 cm og veier 89 kilo. Skal ned til 75 kilo, men første mål er 78 kilo. Jeg er meget aktiv i hverdagene både på jobb og etter  jobb. Spiser sunt og variert

Anonymkode: 81a68...4e1

For å kunne hjelpe deg skikkelig og for å kunne svare på spørsmålet ditt bør du/må du faktisk svare på de vi spør om. Det her svaret sier meg ingenting. Når spiser du, hva spiser du, spiser du noe i mellom, hva er en aktiv hverdag? Tror du vi er synske? Det er jo tydelig at det du driver med ikke fungerer og vil du vite hva som ikke fungerer må du jo skrive hva du holder på med slik at vi faktisk kan fortelle deg hva du gjør galt. 

[urenluren]

Sikker på at du faktisk teller med alle kalorier du spiser? Veier du maten, eller bare gjetter du på størrelse og vekt? Husker du å ta med ting som smør og olje i matlaging f.eks? Hvis du steker maten må du huske å ta med den spiseskjeen olje/smør på ca 100 kcal, osv. Det kan jo hende det har lagret seg opp en del vann i kroppen din, men siden du sier det har gått flere måneder hørtes det rart ut. 

[AnonymBruker]

Du har mest trolig gått ned mye og så bygget muskler i stedet. Start med å faste en eller to dager i uka for å sjokke kroppen.

Også; start med høyintensitetstrening og heller jogg i stedet for å gå en mil hver dag (sliter mye på knærne). Ny forskning har faktisk vist at 1-2 min høy intensitet gir samme resultat som 45min moderat nivå. Så det er bedre å virkelig spurte i noen minutter enn å gå en mil.

Anonymkode: 3ea60...160

[AnonymBruker]

1 time siden, Sugemerke skrev:

 

For å kunne hjelpe deg skikkelig og for å kunne svare på spørsmålet ditt bør du/må du faktisk svare på de vi spør om. Det her svaret sier meg ingenting. Når spiser du, hva spiser du, spiser du noe i mellom, hva er en aktiv hverdag? Tror du vi er synske? Det er jo tydelig at det du driver med ikke fungerer og vil du vite hva som ikke fungerer må du jo skrive hva du holder på med slik at vi faktisk kan fortelle deg hva du gjør galt. 

Herregud så kvass da. Jeg har jo sagt jeg trener intervall i trapper og jogger. Går 1 mil hver dag eller jogger. Trener mye intervall i trapper. Spiser variert og sunn mat som egg og salat, grønnsaker, fisk og kjøtt. Veier opp alt og spiser rundt 13-1500 daglig!

Anonymkode: 81a68...4e1

[AnonymBruker]

1 time siden, AnonymBruker skrev:

Du har mest trolig gått ned mye og så bygget muskler i stedet. Start med å faste en eller to dager i uka for å sjokke kroppen.

Også; start med høyintensitetstrening og heller jogg i stedet for å gå en mil hver dag (sliter mye på knærne). Ny forskning har faktisk vist at 1-2 min høy intensitet gir samme resultat som 45min moderat nivå. Så det er bedre å virkelig spurte i noen minutter enn å gå en mil.

Anonymkode: 3ea60...160

Jeg både jogger, løper og går 1 mil tilsammen. Går ikke hele tiden, jogger innimellom. Så tar jeg intervall i trapper  Takk for svar, skal forsøke det

Anonymkode: 81a68...4e1

[AnonymBruker]

19 timer siden, AnonymBruker skrev:

Skal ned ti kilo, men jeg står på stand by hele tiden. Trener intervall i trapper og går ca 1 mil hver dag, eller jogger. Spiser ca 1500 i snitt men vekta rikker seg ikke. Har holdt på i flere mnd nå. Prøvde å spise 800 en periode og da gikk jeg ned men fikk så vondt i hodet . Hva gjør jeg feil?

Anonymkode: 81a68...4e1

Dropp vekta, bruk heller målebånd.

Anonymkode: 6428e...01d

[tussi84]

Du spiser kanskje for lite. Om kroppen din mener du gjør det så tror kroppen at du sulter deg selv og skrur på sparebluss. Ergo det vil si at kroppens funksjoner gjør at den da vil tviholde på alt det får i seg samt det som er fra før. 

Du er veldig aktiv og kan godt fint øke til ca 2000 kalorier daglig men det fortsatt gå ned i vekt. 2000 kalorier ellers er forebeholdt de som er normalvektige og lite til moderat aktive. Du er noe overvektig.. så for å beholde vekten hos deg måtte du spist rundt 2500 kalorier feks. Jeg feks som veier 102 kg og som er 13 kg tyngere enn deg kan spise 3000 kalorier daglig omtrent uten at jeg verken går opp eller ned. Du skjønner tegninga ikke sant?

 

[AnonymBruker]

8 minutter siden, tussi84 skrev:

Du spiser kanskje for lite. Om kroppen din mener du gjør det så tror kroppen at du sulter deg selv og skrur på sparebluss. Ergo det vil si at kroppens funksjoner gjør at den da vil tviholde på alt det får i seg samt det som er fra før. 

Du er veldig aktiv og kan godt fint øke til ca 2000 kalorier daglig men det fortsatt gå ned i vekt. 2000 kalorier ellers er forebeholdt de som er normalvektige og lite til moderat aktive. Du er noe overvektig.. så for å beholde vekten hos deg måtte du spist rundt 2500 kalorier feks. Jeg feks som veier 102 kg og som er 13 kg tyngere enn deg kan spise 3000 kalorier daglig omtrent uten at jeg verken går opp eller ned. Du skjønner tegninga ikke sant?

 

Før da jeg var slank så spiste jeg rundt 1300 og holdt vekten, men la på meg etter mange svangerskap. Nå er jeg så overvektig og så aktiv at jeg tenkte at 1500 føltes bra ut å spise. Kanskje jeg skal forsøke å øke litt, men er så redd for å gå OPP . Da jeg la meg på 800-1000 gikk jeg plutselig ned, men har problemer med å holde på det fordi jeg føler jeg trenger mer  

Anonymkode: 81a68...4e1

[Gjest Sugemerke]

1 time siden, AnonymBruker skrev:

Herregud så kvass da. Jeg har jo sagt jeg trener intervall i trapper og jogger. Går 1 mil hver dag eller jogger. Trener mye intervall i trapper. Spiser variert og sunn mat som egg og salat, grønnsaker, fisk og kjøtt. Veier opp alt og spiser rundt 13-1500 daglig!

Anonymkode: 81a68...4e1

Kvass og kvass, men når du forventer en trylleformel uten å beskrive noe mer en at du ønsker ned i vekt så ber du om det umulige.