Alltid sulten!

[AnonymBruker]

Jeg er ei jente på 18 år og plages med at jeg er sulten hele tiden. Har alltid vært veldig slank, og vet at jeg har høy forbrenning. Klarer ikke å finne noen annen årsak enn at det har noe å gjøre  med kosthold. 

Til frokost spiser med som oftest havregrøt kokt på vann med bær og en god klatt peanøttsmør/et par skiver grovbrød med 1/2 avokado. Litt over én time begynner jeg å kjenne meg tom for energi, spiser et eple. Når det er tid for lunsj er jeg ofte veldig sulten og kraftløs, spiser som oftest en salat med masse grønnsaker. Tilsetter fett i form av avokado, frø, tahini. Har også oppi enten egg, hummus eller søtpotet. Er også glad i supper. Har også er mellommåltid et par timer senere, men er nesten helt avsvimt når det er tid før middag. Til kveldsmat blir det ofte frukt med peanøttsmør eller noen lomper med hummus og grønnsaker.

Hva gjør jeg feil? Føler jeg spiser masse, men føler meg fortsatt helt død.

Anonymkode: 73772...ed3

[Pringle]

Spis mer.

[Gjest GoldenLioness]

Kanskje du trenger mer karbohydrater? Prøvd å øke med mer ris, pasta og potet? Ellers synes ikke jeg at det så ut som så mye mat.

[AnonymBruker]

Gravid?

Anonymkode: 67b0a...c42

[Bjørg47]

Kanskje ditt kosthold er for ensformig? Å spise mer variert kan hjelpe!

Mulig du har noen mangelsykdommer som b12 mangel eller jernmangel?

Kanskje du har cøliaki?

Eller du kan ha et psykisk problem som gjør deg slapp og utmattet. 

[AnonymBruker]

Du er ung, du forbrenner mye, spis mer. Sørg for å få rikelig med langsomme karbohydrater også, ikke bare frukt. Kanskje mer protein også.

Er du vegetarianer/veganer? Sjekk ut om du mangler noe, jern eller b12. Det kan gjøre deg utmattet  

Anonymkode: 1d572...e57