Hjelp til dagelig kcal forbruk.

[AnonymBruker]

Hei! Min bmr sier at jeg forbrenner 1500kcal daglig. Når jeg er hjemme en hel dag, ikke gjør noe spesielt/leser til eksamen. Kan jeg gå utifra , at jeg forbrenner ca 2000kcal den dagen?. 

Eller er 500kcal over bmr hardt å ta i? Gå ut i fra jeg er en "normal person" når deg gjelder slik. 

Anonymkode: f4286...45d

[AnonymBruker]

Ingen med litt peiling?

Anonymkode: f4286...45d

[Sp89123]

Nei, da brenner du 1500 kcal om dagen. Det må du gå ut ifra :-) Lese til eksamen og tasse rundt hjemme/til butikken brenner ikke 500 kalorier.

[AnonymBruker]

 Når man er veldig lite aktiv er det vel en tommelfingerregel at man ganger BMR med 1,2. I alle fall i henhold til de mange kalkulatorene man finner på nett. Med BMR på 1500 kommer du opp på 1800 kcal. 

Anonymkode: f4c6e...710

[AnonymBruker]

Takk for svar! 😊

Anonymkode: f4286...45d