Løpe 5 km

[AnonymBruker]

Jeg prøver å klare å løpe 5km. Det jeg gjør nå er at jeg løper i 5min, går i 2min, osv. 

Hvor ofte bør jeg gjøre dette, og sånn ca hvor lang tid vil det ta før jeg klarer å løpe 5km sammenhengende? 

Anonymkode: b541d...64e

[Catlin]

Det finnes flere treningsprogram på nett som går på akkurat dette. Google f.eks "5 km treningsprogram" - så finner du masse spennende.

[AnonymBruker]

Du bør øke løpeintervallenr og korte ned på gåingen gradvis. Fra sofasliter er vel ca. 10 uker med trening 3 ganger i uka oppnåelig, men som med alt annet er det noen som har mer talent og bedre forutsetninger enn andre.

Anonymkode: efedd...212

[Gjest Kaffekrus]

Søk opp programmet C25K, det er det er lagt opp veldig fint for å klare 5 km på 8 uker, om jeg husker rett  Finnes også som app. Kan plugge i øretelefoner, og så forteller en stemme når du skal jogge og når du skal gå