Kostholdet mitt

[AnonymBruker]

Jeg er ei 18 år gammel jente og prøver å leve sunt. Selv om jeg ikke trener så mye, går jeg i godt tempo i rundt 1 time hver dag. Er naturlig slank, og lurer på om dette er nok mat og variert nok. 

Dette er maten jeg ofte spiser:

Frokost: havregrøt med peanøttsmør og frukt/bær/et par grove skiver med avokado og frukt/grønnsaker 

Lunsj: salat. Veldig glad i søtpotet, grønnkål og forskjellige grønnsaker. Bruker mye hummus, frø eller tahini for å holde meg mett. 

Middag: det jeg får servert. Vi veksler mellom fisk og kjøtt og jeg hjelper ofte til ved å lage en salat. 

Kveldsmaten varierer mellom oppdkåret frukt og grønnsaker med nøttesmør eller lomper med fyll. 

I tillegg har jeg et par mellommåltider med frukt og nøtter.

 

 

 

Anonymkode: 2e6c6...399

[Gjest Ajax]

Ser bra ut det 😄

Men det et ikke noe som heter "naturlig slank" eller "naturlig tjukk". Spiser du for mye blir du tjukk, spiser du for lite blir du tynn 😄

[Tvist]

12 timer siden, Cyrus skrev:

Ser bra ut det 😄

Men det et ikke noe som heter "naturlig slank" eller "naturlig tjukk". Spiser du for mye blir du tjukk, spiser du for lite blir du tynn 😄

Men det er jo noen som sliter med å legge på seg, mens andre sliter med å ikke legge på seg.

[Gjest Ajax]

9 minutter siden, Tvist skrev:

Men det er jo noen som sliter med å legge på seg, mens andre sliter med å ikke legge på seg.

De som sliter med å legge på seg gjør det fordi de sliter med å spise nok mat, og visa versa 😄 Får man kaloriene sine så går man opp i vekt, om ikke man er alvorlig syk.

Ting som forbrenning og stoffskifte spiller marginale roller.

[AnonymBruker]

Hva er det du tror er usunt på den listen, TS?

Anonymkode: a2a46...53b

[AnonymBruker]

29 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Hva er det du tror er usunt på den listen, TS?

Anonymkode: a2a46...53b

Hun spør ikke om noe av det er usunt, hun "lurer på om dette er nok mat og variert nok".

Anonymkode: 05346...c9e

[Klink]

Ser veldig bra ut. Men maten du spiser inneholder en del kalorier. Så om du skal ned i vekt ville jeg kuttet ned på nøtter og peanøttsmør. Eller hvertfall ikke spist mye av det. 

[Klink]

Ser du ikke skal ned i vekt. Da er det bare å fortsette med det gode kostholdet ditt. 

[AnonymBruker]

12 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Hun spør ikke om noe av det er usunt, hun "lurer på om dette er nok mat og variert nok".

Anonymkode: 05346...c9e

Jeg er uenig

Anonymkode: a2a46...53b