Vondt bak på ryggen, trene i dag?

[AnonymBruker]

Jeg trente styrke sist på fredag, og kjente at jeg hadde litt vondt i ryggen (midt på ryggen, bak) etter markløft som ikke var helt ok, teknisk. I går ble det veldig vondt, og jeg tok det med ro, i dag kjennes det litt bedre (jeg kjenner det ikke nå, for eksempel, eller da jeg gikk tur med hunden, jeg kjenner det kun når jeg bøyer meg). Kan jeg trene i dag, eller bør jeg vente til jeg ikke har noe vondt lenger? Det er ikke gangsperr, altså, jeg kjente det rett etter øvelsen, og vet at teknikken kunne vært bedre.

 

Jeg bør jo trene i dag, siden jeg egentlig trener styrke annenhver dag, med maks to dagers mellomrom hvis jeg trenger ekstra mye hvile.

Anonymkode: b8fa1...4b3

[maddiie]

Tren bryst og skuldre

Typisk benkpress, miletærpress, arnorldpress osv! Det skal ikke gå så mye utover ryggen.

Om det er vondt, gå hjem. Da har du prøvt!