Er du overvektig - hvor mye veier du og hvor mye vil du ned?

[AnonymBruker]

Og hvordan skal du greie det? 

Anonymkode: 66400...85b

[AnonymBruker]

9 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Og hvordan skal du greie det? 

Anonymkode: 66400...85b

78 kg

Skal ned til 65 kg som er min trivselsvekt (som er normalvekt i følge BMI)

Metode: Kutte ut godteri og brus/ saft o.l.

 

Anonymkode: 383d8...ef5

[AnonymBruker]

Er 166 høy, veier 80 kg. Ønsker å gå ned først og fremst til 69kg da jeg ikke er overvektig lenger, men helst ned til 65, som er min trivselsvekt. Måten jeg skal gjøre det på er å spise mer grønnsaker istedet for poteter/brød/pasta. 

Anonymkode: f061f...f36

[AnonymBruker]

11 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Og hvordan skal du greie det? 

Anonymkode: 66400...85b

Det er også tråder på KG om Vi som skal ned før Jul o.l. Der kan man være med, og hente både støtte, inspirasjon og motivasjon

Lykke til!

Anonymkode: 383d8...ef5

[AnonymBruker]

4 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Det er også tråder på KG om Vi som skal ned før Jul o.l. Der kan man være med, og hente både støtte, inspirasjon og motivasjon

Lykke til!

Anonymkode: 383d8...ef5

Her er en slik tråd:

Vi som skal ned i vekt før høsten 2016!

 

 

Anonymkode: 383d8...ef5

[AnonymBruker]

164 cm og 82 kg.

Har allerede gått ned 3 kg på noen uker. Dette gjør jeg ved å telle kalorier. Spiser ca. 1200 kalorier hver dag og skal ned til 65 kg (kanskje mer ned, men det er første mål).

Har tidligere gått ned fra 74 kg til 59 kg, så vet jeg kan klare det. Men gikk dessverre opp til 85 kg etter en dårlig periode, så nå er det påe'n igjen

Anonymkode: 931d0...cb5

[AnonymBruker]

Er 180 og veier 105 ca. Har sett på gamle bilder av meg selv og vil ned på ca 80-85. I første omgang skal jeg begynne å trene, når jeg er godt i gang skal jeg kutte sukker. Har et generelt mål om å spise mer grønt.

Dvs. jeg skal foreta en ordentlig livsstilsendring, ikke nødvendigvis slanke meg. Dette er viktig fordi jeg ikke vil leve kortere pga vekten og livsstilen min. Jeg kunne heller aldri finne på å bli gravid når jeg har den vekten jeg har nå. 

Anonymkode: a1c47...891

[AnonymBruker]

Veide 96 for noen uker siden. Skal ned til 85 kg.

Jeg trener, går til jobb, spiller fotball. Endrer kosthold et skritt om gangen. Litt mindre karbo, færre kalorier. Godteri kun én gang i uken, og maks 100 g.  

Har ikke veid meg siden jeg begynte, men merker allerede forandring i kroppen. Spennende 😀

Anonymkode: 9a41d...9bf

[AnonymBruker]

Nå veier jeg 103, gått ned 7kg i sommer. Skal ned 25-30kg. 

Anonymkode: 7eb96...1af

[AnonymBruker]

66 kilo, vil ned så jeg kommer under 60 men jeg vet ikke hvordan helt. Høres sikkert lite ut for mange men magen er skikkelig ubehagelig og tar for mye plass. Kan feks ikke bøye meg ned og knytte skoene....

Anonymkode: ae3db...93a

[AnonymBruker]

Er 161 cm og 64 kg. Vil ned til 57 kg.

Anonymkode: 569c6...31b

[AnonymBruker]

175, veide 90 da jeg tok grep. 86.5 nå etter 3uker med mindre karbo og lite godteri/chips. Målet er å øke aktivitet og bli i bedre form også. 

Vektmål er under 80- og holde seg stabilt der! 

Anonymkode: caeee...be3

[Berentsens]

4 minutter siden, AnonymBruker skrev:

66 kilo, vil ned så jeg kommer under 60 men jeg vet ikke hvordan helt. Høres sikkert lite ut for mange men magen er skikkelig ubehagelig og tar for mye plass. Kan feks ikke bøye meg ned og knytte skoene....

Anonymkode: ae3db...93a

At du ikke kan bøye deg ned for å knyte skoene tror jeg fint lite på, med mindre du er 80 cm høy da. 

[AnonymBruker]

21 minutter siden, AnonymBruker skrev:

66 kilo, vil ned så jeg kommer under 60 men jeg vet ikke hvordan helt. Høres sikkert lite ut for mange men magen er skikkelig ubehagelig og tar for mye plass. Kan feks ikke bøye meg ned og knytte skoene....

Anonymkode: ae3db...93a

Hvor høy er du?

Jeg er 151 og veier 59. Vil ned til 54. Da jeg veide 66-70 var jeg stor, så jeg skjønner deg om du er på min høyde.

Anonymkode: c46f5...7f3

[AnonymBruker]

Veier 68kg, er normalvektig rundt 65k, målet er trivselsvekten 58-60. 

Jeg har fitbit hvor jeg har satt meg mål for daglig aktivitet og kaloriforbrenning. Jeg går 15000 skritt hver dag. Noen dager når jeg målet ved å gå til/fra jobb samt være travel med husarbeid, andre ganger trener jeg jogging eller gåtur for å suppelere. 

Spiser kun faste, planlagte måltider. Unntaket er grønnsakssnacks (paprikabiter, cherrytomater ol.) som jeg spiser av og til, holder også litt epler i hus i tilfelle jeg får lyst på. 

Prøver å holde meg til proteinrik mat som metter, ellers følger jeg ingen spesiell "diett", men prøver å få i meg mye grønnsaker, fiber også videre. Bestemmer meg alltid på forhånd for hvor mye jeg skal spise, altså posjonskontroll. 

Har gått ned 5kg på 5 uker nå og føler meg veldig bra. Lite cravings fordi jeg spiser faste måltider som kroppen har vent seg til og i tillegg så prøver jeg å være aktiv og finne på ting. Får ofte lyst på godis hvis jeg setter meg ned foran tv-en hver kveld. unner meg en dag i uka til å spise god mat og det jeg vil av godteri og snacks, men da passer jeg på å trene først, slik at det føles fortjent. 

Når det kommer til trening så prøver jeg å ikke ta det for hardt ut i intensitet. Har 1-2 økter i uka hvor jeg virkelig prøver å sette opp intensiteten, men ellers klarer jeg meg veldig fint på gå- og sykkelturer i moderat intensitet. Blir fort lei av trening hvis jeg setter lista alt for høyt, så synes det er greit med overkommelige mål som gjør st jeg holder ut lengre i livsstilen. 

Har også tenkt å teste ut nye treningsformer etter hvert.  

Anonymkode: 27af5...868

[Mayoo]

Jeg er 178 og i dag tidlig veide jeg 81 kilo. Så 1 kilo overvektig er jeg nå ifølge BMIen. Målet mitt ligger vel på rundt 70 kilo. Kjenner at disse "vi som skal ned i vekt før..." Trådene motiverer meg veldig og hadde aldri klart å gått ned et gram uten de. Jeg veide forresten 93 kilo på mitt tyngste. 

[Gjest]

180 høy og 103 kg! skal helst ned til 75, men godtar 80!

Bedre kosthold er planen, men mer mosjon tror jeg blir greia, for kostholdet feiler ut innimellom!

[Saraby]

Tråden er ryddet for avsporinger.

-Saraby, mod. 

[Hjertehåp]

74 kg og vil ned til 60 kg da jeg gifter meg neste sommer og 60 er min trivselsvekt. Er 163 høy forresten. Begynt med Pt denne uken. Sliter med kostholdet. Kjedespiser og småspiser hele tiden . Tips til viljestyrke kom til meg. Noen tips? 

Endret 19. august 2016 av Hjertehåp

[-jk-]

Mann, 188cm, har vært oppe i 107kg. Veier meg hver dag og regner ut ukesnitt. Var på 103kg i uke 1, nede på 92,8 i uke 16, deretter flatt fram til sommeren og så opp i 99kg i uke 30. Nede i 94,2kg denne uka (uke 33), så det var mye vannvekt (gikk ned 2.2kg første uka) . 

Målet er å pendle rundt 85kg, noe som betyr at jeg bør ligge litt under før julesesongen starter  Det ultimate målet er derfor 82kg i uke 46, men jeg er greit fornøyd om jeg bare klarer 85kg. 

Teller kalorier, ligger på ca. 1850kcal per dag som er ca. 1000 i underskudd før evt. trening. Prøver å løpe minst 20km i uka fordelt på 3 økter samt 1-2 økter squash (60-90 minutter). Spiser magert mat med lite tilsatt sukker så jeg får i meg gode mengder som holder sultfølelsen unna. Mye fisk og grønnsaker. Planlegger dagens måltider og tidspunker på morgenen og klarer fint å holde meg til det (ingen dag er lik da jeg jobber turnus med meget variable matpausetider). 

For min del er det en motivasjon å veie meg hver dag og se trenden. Har et regneark på PCen som regner ut snittet for hele uka (luker vekk feilkilder i forhold til veiing f.eks kun på mandag) og tegner en fin graf for hele året.