Hvor lenge må jeg holde skuldrene nede?

[AnonymBruker]

Kort oppsummert: Høye skuldre, stress / anspenthet. Årevis med høye skuldre

Problem: Skulder/nakke smerter, tensjonshodepine i pannen

Har jeg vært hos lege/kiropraktor/fysio/naprapat? Ja, det hjalp ikke så mye. Ingenting feil med nakken fikk jeg beskjed om, men har fått beskjed om holdningskorrigering der jeg må rette meg opp. Det har jeg gjort de siste 2 årene. 

Jeg vet at jeg må holde skuldrene nede så kjenner jeg at jeg blir bedre, men dette er helt uvant da skuldrene mine ikke er vandt til dette.

Er det slik at jeg bare må presse skuldrene ned og tilbake så det blir en vane, der det til slutt går av seg selv? 

Svar om du har peiling på dette helst  

Hilsen mann!

Anonymkode: a13cf...17b

[AnonymBruker]

Avspenningsøvelser hjelper, men jeg tror det tar litt tid før det virker siden du har vært så dårlig.

Anonymkode: f96b4...0c1

[AnonymBruker]

1 time siden, AnonymBruker skrev:

Avspenningsøvelser hjelper, men jeg tror det tar litt tid før det virker siden du har vært så dårlig.

Anonymkode: f96b4...0c1

Blir bedre når jeg holder kroppen rett, god holdning..

 

hm?

Anonymkode: a13cf...17b